脸部脂肪过多怎么瘦脸_小窍门教你瘦

　　所谓的脸部脂肪过多，其实也是现在很多人觉得，脸庞比较肥大的一个现象，因为我们都知道大多数人会认为，那么怎么瘦脸好呢?下面是小编为你带来的脸部脂肪过多瘦脸的方法，一起来看一看吧。

　　脸部脂肪过多瘦脸的方法

　　面部减肥操: 有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 准备运动:进行3分钟有氧运动。 第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。 第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。 第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。 第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　指压消肿法: 使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。 a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。 b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上*。 c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。 d.画圆圈:四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

　　脸部脂肪过多的话，并不是说使用一些减肥药物，就可以的很多时候通过一些有效的按摩，那么达到的瘦脸功效更好，而且以上所介绍的这些瘦脸方法，大家都可以完成, 即便不需要任何的产品，都可以让你拥有更加精致的脸庞。

　　瘦脸操做法

　　瘦脸操一

　　1、将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

　　2、闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左撇，重复上述动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。

　　3、取坐姿，将腰背挺直，闭上双眼，调节呼吸。将头尽力向后仰，同时保持身体挺直。慢慢张开嘴，做出喊“啊”时的口型，保持此动作5秒钟。慢慢闭上嘴，将头部回复到起始姿态，可重复做6次。此动作可促进头、颈部的血液循环，美化颈部曲线。

　　4、将嘴唇撅起，使脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量睁大，保持此动作约10秒钟，然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可促进脸部新陈代谢，锻炼脸颊部的肌肉。

　　5、像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。

　　瘦脸操二

　　1、从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。

　　2、从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角向下巴处伸展。

　　3、从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行。

　　瘦脸操三

　　1、你的眼睛是身体的一部分，它能相当容易揭示出你的年龄和生活习惯。放松并垂直坐在固定的椅子上。

　　2、闭上眼睛，保持这个动作不变，同时使眼球做上下运动，能做多少做多少。当数到10时，放松一下。 执行此程序，每天至少10次。

　　常见的菠菜瘦脸食谱

　　1.菠菜粥

　　材料：菠菜、大米各250克，盐、鸡精少许。

　　做法：菠菜洗净，人沸水中焯一下，捞出切碎备用;大米淘洗干净，人锅内加适量水煮熟;下人菠菜稍煮一会儿，加盐、鸡精调味即成。功养血润燥，润肠通便，消脂瘦脸。

　　2.菠菜鸡蛋汤

　　材料:鸡蛋2个，菠菜100克，黄花菜、木耳各少许，水淀粉30克，熟猪油20克，鲜汤、盐、味精各适量。

　　做法：将鸡蛋打散;菠菜去老叶洗净、切段;黄花菜泡开洗净;木耳泡发撕成小朵;将锅烧热，加猪油，把鸡蛋倒人锅中，待鸡蛋两面煎黄后，加鲜汤、水淀粉，加盖，用小火烧;烧至汤呈奶白色后，放菠菜、黄花菜、木耳，加盐、味精，起锅装人大汤碗内即成。

　　功效：润肠排毒，补益明目，消脂瘦脸。

　　3.凉伴菠菜

　　材料：鲜菠菜600克，盐、葱、麻油、姜、酱油适量。

　　做法：将菠菜洗净切成段状，锅中放水，煮滚时放人菠菜，将菠菜烫软后取出，浙干水分;将葱、姜切成细丝，在碗中放人盐、酱油、麻油、葱丝与姜丝，拌匀，再将调好的酱汁淋在菠菜上即可。

　　功效：通肠导便，促进人体新陈代谢，消脂瘦脸。

　　4.姜汁菠菜

　　材料：嫩菠菜500克，生姜25克，盐、篮油、醋、味精、香油各适量。

　　做法:菠菜去根、洗净后，放人沸水中烫熟，捞出沥水，淋上芝麻油拌匀，放人盘中;将生姜去皮，切成细末放入碗中，加盐、酱油、醋、味精调成姜汁;将菠菜、姜汁分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁即可。

　　功效：润畅游通便，促进血液循环，消脂瘦脸。

　　5.香菇菠菜

　　材料：菠菜500克，香菇75克，鸡汤20克，花生油、葱、姜、盐、味精、料酒、水淀粉各适置。

　　做法：将菠菜去掉杂质、根和黄叶，洗净，切成段备用;香菇用温水泡发后，去掉泥沙和根蒂，洗净，放入容器;锅内加人花生油烧热，下入葱、姜炒香后，加人鸡汤、盐、味精、料酒，炒出香昧后，倒人装香菇的容器内，上蒸屉用旺火蒸40分钟，取出备用;锅内加人少许花生油烧热，放人菠菜翻炒，再加人少许盐、味精，将菠菜炒熟，倒人盘的中央;蒸好的香菇上锅烧开，用水淀粉勾芡，香菇依次码在菠菜四周，即可食用。

　　功效：通肠导便，补养脾胃，消脂瘦脸。

　　不容易反弹。