大饼脸变巴掌脸的方法有哪些

　　时下尖尖的锥子脸风靡全球，韩国影星们纷纷跑去“刮骨整锥”，怎样才能健康的拥有完美的锥子脸呢?下面是小编推荐给大家的大饼脸变巴掌脸的方法，供大家参考。

　　大饼脸变巴掌脸的方法

　　早：脸部降温

　　①选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟;

　　②洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜;

　　③特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。

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　　推荐指数：★★★★

　　推荐理由：重点针对配方有效即时提升及紧致肌肤，令细纹减淡。对眼下四周肌肤皆有显着的紧致效果，持续使用更可增新肌肤骨胶原及弹力蛋白，令肌肤弹性大大提升。

　　中：放松脸部肌肉

　　①利用面部表情来锻炼面部肌肉，嘟嘴、微笑、鼓起腮帮都有效哦!

　　②仰起头连续发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条和拉紧颈部肌肤的效果。

　　晚：脸部减肥

　　①用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推;

　　②用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次，再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊;

　　③拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次;

　　④双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，这样就能使双下巴不见啦!

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　　推荐指数：★★★★★

　　推荐理由：纯植物萃取的护肤油可迅速未肌肤吸收，加强保湿舒缓干燥与缺水的现象。

　　每天十分钟，瘦脸轻松加愉快!很多MM身上并不胖，脸部却老是胀胀的，这是爱吃软性食物，两腮缺乏运动的缘故。如果你很爱吃硬的东西，又会发现自己面部肌肉瘦下去，又胖起来，这就是咬肌得到充分的锻炼，变大了。

　　5个坏习惯让大饼脸找上你

　　笑不露齿：牙不好，或者在自己喜欢的人面前，美眉们总是笑得文雅，冰山女王脸的MM们也要注意!面颊肌肉老是不动的人特别容易堆积脂肪!

　　每天对电脑：长时间对电脑的MM们有没有发现自己表情总是呆掉?多有意识的动动嘴巴，念一念网页上的字句会很有帮助哦!

　　一天到晚坐着：长时间坐着血液循环不良，是导致面部浮肿的元凶!有空多站站，或者周末出去运动一下就是很好的选择。

　　习惯假笑：真正的微笑只能维持3秒，长期刻意保持一个角度的微笑并不得让颊部肌肉得到多大的锻炼，反而会助长皱纹。

　　狼吞虎咽：咬肌是很麻烦的一个部位，如果长期吃软的食物，两腮会变得肥大，但如果长期吃硬的食物，咬肌得到充分锻炼也会让脸部肥大，因此软硬结合，细嚼慢咽的进食习惯才最有利于瘦脸。

　　避开瘦脸坏习惯

　　坏习惯：托腮

　　看电脑的时候女生最习惯的动作就是托腮。虽然这样的姿势令你很舒服，但是这对瘦脸却没有益处。长期托腮，会让你的脸部因此肌肉的过度挤压而失去弹性。当脸上的肌肉没有了凝聚力就会变得松弛。最后导致脸蛋扁平。

　　坏习惯：嚼硬物

　　别以为嚼东西就一定能够瘦脸。不恰当的方法也是对练就小脸没有帮助的哦。嚼过度坚硬的食物更加会伤害小脸。咀嚼过硬的食物会让下巴肌肉发达，下颌角变得肥大，导致脸部线条变粗。最后小脸没有练成反而出现国字脸。

　　坏习惯：过咸的食物

　　过咸的食物含有大量的钠盐，钠会吸收血液的水分，让身体的多余水分得不到排出。那么就会导致小脸浮肿。特别是晚上，如果晚餐过咸，加上晚上新陈代谢减慢，第二天你的脸将会肿肿的，脸部变得更加大。

　　坏习惯：夹电话

　　由于生活节奏变快，工作繁忙，很多人都形成同时做多件事的习惯。其中一边讲电话一边做其它事情的概率是最高的。因此很多用都会选择用下巴和肩膀夹着电话。这样不仅容易造成左右脸不对称，还会损伤颈椎，造成劳损。

　　坏习惯：表情单一

　　任何一个表情都需要用到脸上肌肉。对脸上肌肉的锻炼可以防止脂肪堆积在脸上。但是如果你的表情单一，不够丰富，脸部的肌肉就得不到锻炼，脂肪就会越来越多，脸蛋自然就会变大了。

　　坏习惯：甘蔗、口香糖、筋道的面食

　　就算你牙口倍儿好，倍儿爱吃有嚼头的各种东西，为了漂亮的脸型，也要忍住。V小脸计划，先要拒绝口香糖、甘蔗、油饼等一切锻炼咀嚼肌的食品，它们只能使你的面部肌肉更加健硕。

　　坏习惯：总用一边的牙齿吃东西

　　吃东西不能只用一边的牙齿，一定要换着咀嚼。否则时间一长，便会导致一边的咬肌变得强壮，两边看着不对称，变成歪脸的小鸭梨了。

　　想要学快速瘦脸的方法，你最好先知道自己脸部变大的原因是什么。这样才能更好地对症下药，彻底解决大饼脸的问题哦。

　　10款瘦脸食物

　　1、坚果

　　坚果是很多MM都十分喜欢的一种零食，而且这种零食的营养价值非常高，可以为人体提供补充营养。但是更加重要的是，坚果是一种瘦脸功效明显的食品。因为坚果可以有效地强健脸部的肌纤维，换句话来说，坚果实际上可以将脸上的松垮的肉肉变得更加紧实，从而将脸上多余的赘肉消耗掉。这样就可以达到良好的打造小脸了。

　　2、木瓜

　　很多人都知道木瓜是的营养非常丰富，而且对于丰胸的功效是尤为突出。但是事实上，木瓜除了以上的功能之外，还可以帮助想瘦脸的MM甩掉脸上的脂肪，从此远离大饼脸。因此木瓜本身可以帮助分解脂肪，但木瓜进入口腔的时候，分解脂肪的物质也同样会对脸上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以说，多吃木瓜不但可以丰胸，而且也同样可以甩掉脸上的脂肪哦!

　　3、柠檬

　　柠檬实际上是一种碱性物质，但是柠檬本身可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。更加重要的是，如果你想要打造一张吸引人的小脸，柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，这样就可以让脸上的松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。一段时间过后，你会发现，自己的脸蛋变得比之前小了。

　　4、红豆汤

　　红豆本身的热量非常低，但是却蕴含着丰富的营养价值。除此之外，红豆还经常被MM作为一种养颜和瘦身的健康食品。然而，红豆除了世人熟知的瘦身功效之外，如果将红豆煮成红豆汤，对于瘦脸是非常有帮助的。因为红豆汤具有很好的排湿消肿的功效，因此可以帮助消除大饼脸上多余的水分。当脸上大部分多余的水分排出之后，小脸自然也就出现了。

　　在酷热的夏末，红豆汤还是清热解暑的佳品。除此之外，红豆汤的制作方法也非常简单，MM在家中也可以随时自己熬制红豆汤。做红豆汤的时候，先将红豆放入锅中加水用大火煮沸，之后再改为小火将红豆慢慢煮烂，最后加上白糖煮几分钟就可以食用。红豆汤的制作方法简单，但瘦脸效果明显，MM们在这个夏季多多尝试。

　　5、鸡肉

　　鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品，还可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造一张小脸了。

　　6、菠菜

　　菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。

　　7、豆苗

　　所谓的豆苗，实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。

　　豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素，这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效，因此当MM摄取豆苗的时候，这些物质就会帮助消除脸上的水肿，让浮肿的脸变瘦。另外，豆苗还可以促进口腔活动，这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉，这样对于瘦脸就更加容易了。

　　8、鱼干

　　很多MM都喜欢吃鱼，因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。另外，鱼的脂肪含量极少，却含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干，这就会达到良好的瘦脸的效果。

　　鱼干本身的含盐量非常高，而且也同样含有丰富的钾，因此可以有效地帮助消除脸上的水肿，让MM们快速远离大饼脸。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意，因为鱼干中盐的成分极高，因此最好不要多吃，否则很容易让导致各种疾病的发生。

　　9、西芹

　　西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现，它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿，因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜。而实际上，西芹除了一定的利尿消水肿效果之外，在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪。因为西芹可以促进口腔的活动，这也就是说，当MM吃西芹的时候，口腔就需要不断地运动来让西芹被胃吸收，这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动。这样就可以轻松瘦脸了。

　　10、胡萝卜

　　胡萝卜的瘦身效果在近年来逐渐被人们熟知，但是如果对于想要增加魅力的MM来说，胡萝卜的功效并不仅仅是局限于瘦身。因为胡萝卜本身还有良好的养颜美容效果。换句话来说，胡萝卜同样可以让脸上的皮肤更加光滑富有弹性，这样就可以在一定的程度上减少脸上多余肉肉的囤积了。所以说，胡萝卜同样是是一款极佳的瘦脸食品。