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如何快速瘦脸好_常托腮容易导致大饼脸

　　如何快速瘦脸好?现在的美女都是小脸的，因此想要加入美女行列的大饼脸mm就要瘦脸。究竟，如何快速瘦脸好?下面是小编给你介绍的快速瘦脸的方法，希望对你有帮助。

　　快速瘦脸的方法

　　瘦脸方法——脸部按摩

　　双下巴消除法

　　用食指和中指沿着下颚轮廓由上至下地提拉至耳根处、将松弛的肌肉向上滑动。

　　颧骨突出消除法

　　1、用中指按住颧骨，以打圈方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉。

　　2、用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉。

　　3、右手按住颧骨，适当用力施压20秒，同时左手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。

　　4、双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流做。

　　注意不要用力过猛

　　面部消脂按摩(早晚各一次)

　　1、用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次。

　　2、用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢按摩，做5次。

　　3、双手轻按两颊，向外打圈10次，再向内打圈10次。

　　4、用手指按住太阳穴10至15秒。

　　表情纹消除法

　　用侧掌对准表情纹，轻轻挤压向上提拉。

　　水肿消除法

　　也就是淋巴按摩，侧脸向前，手指于耳后凸起的筋由上至下滑动。

　　面部体操强化表情肌肉

　　张大口【a~~~~~~】【o~~~~~】【e~~~~~】【i~~~~】【u~~~~】5秒内连续大声地读出。

　　这其实和我们学生时代上音乐课的练习很类似，尽量的张开平时不常用的肌肉，有利于刺激面部肌肉柔韧性。

　　大量咀嚼瘦脸法

　　虽然我们每天都要咀嚼食物，但是现代人的生活中食物都相对柔软，所以咀嚼度较低也可吞咽，这就导致下颚肌肉松弛。虽然不必咀嚼过硬的食物，但是适当的增加咀嚼意识，是有好处的。不仅使面部肌肉紧致，更能刺激消化器官，有助于食物消化吸收。嚼口香糖确实是有助于瘦脸的。

　　空腹脸部按摩法

　　你可知道空腹的时候新陈代谢较高么?空腹的时候脂肪酶分泌较高，分解脂肪产生能量维持生命活动，所以空腹的时候是瘦身最佳时机。瘦脸体操放在空腹时候进行效果更为显著。

　　很多人以为空腹状态不健康，实际上这是美容、瘦身的好机会。可以尝试适度节食的方式创造空腹时期，例如将一日三餐改为一日两餐，相应的拉开距离补足食物量，辅以运动就能达。

　　要快速地瘦脸成功，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。

　　饮食瘦脸的好方法

　　1、芹菜

　　芹菜是经典的瘦身食物，大家都知道芹菜的排毒作用非常的好，而且营养也是非常丰富的。芹菜含有的膳食纤维非常的多，在食用芹菜的时候可以促进口腔的活动，通过咀嚼带动脸部运动。芹菜的食用方法有很多，可以煮着吃也可以直接生吃。另外，芹菜含有很丰富的铁元素，吃芹菜可以帮助补血，不仅令你脸变小，还可以让你气色好哦!

　　2、豆苗

　　豆苗当中含有消除水肿的成分，所以用来瘦脸就最好了。例如当中含有钾元素，钾元素对于消除水肿有着很大的作用，经常食用豆苗，可以帮助身体排出毒素和多余的水分，进而帮助瘦脸。

　　除此之外，豆苗中还含有其他的营养成分，对身体也有好处。我们在吃豆苗的时候要通过咀嚼，在咀嚼的过程中，可以增加我们口腔的活动，使脸部的肌肉得到锻炼。豆苗出了用来吃，把豆苗打磨之后涂在脸上还有着很好的护肤功效哦!

　　3、红酒

　　红酒是女性美容瘦身的好朋友好帮手，如果你觉得自己的脸部很肿，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以试试花草红酒减肥的方法。用花草红酒瘦脸的方法可以同时作用于腰腹部、腿部，为身体多出进行瘦身。把红酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，让你脸瘦脸气色也红润，光彩照人。