四类型大脸如何瘦脸_饮食方法不能少

　　脸型是最难减的，我们可以做运动减去身上的赘肉，但是对着胖胖的大饼脸却有点无可奈何，其实瘦脸并不是像想象中的困难，首先认清你的大脸类型。下面是小编为你带来的四类型大脸瘦脸的方法，一起来看一看吧。

　　四类型大脸瘦脸的方法

　　面部肌肉松弛型大脸

　　很多女孩子会发现自己的法令纹越来越重，脸颊两边的肌肉也越来越松弛。在现今高竞争，高压力的环境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由于表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。

　　多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，他们可以让皮肤柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长。含有维生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡萝卜，菠菜，青椒，都是多多益善。

　　在肌肉松弛的情况下需要每天通过锻炼来调整脸部表情肌肉，多笑多说话来运动脸部肌肉，对心情的放松也有好处。

　　瘦脸相对于瘦身要更加困难，也更加精细，想要真正做到瘦脸，必须的便是依照自身的情况，选择适合自己的方式进行。

　　面部脂肪堆积型大脸

　　有这么一群人，他们经常抱怨，只要开始发胖，脸就是身体的先头部队，身体还没有长胖前，脸上已经开始堆积脂肪，更麻烦的是稍微开始运动身体便觉得沉重。这种情况就是脂肪堆积的脸型。如果还是有些不能确定，用手捏住颊部皮肤，并用力咬紧牙关，感觉肌肉没有变紧张便更可以确定是皮下脂肪增加的结果。所谓“脂肪堆积型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。

　　这种类型的脸型，想要瘦脸，需要针对的便是脂肪的溶解，一般来说，脂肪消减，脸也会自然变小。在食物中摄取如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等食物，这些都可以促进血液循环，加速脂肪分解。在水果的选择上也需要选择糖分较低，像荔枝、西瓜等水果尽量少吃。

　　既然是脂肪在作怪，那么身体减肥也可以带动脸部的减肥，平常需要多加的锻炼，加快脂肪的燃烧，减少身体脂肪的同时，脸部的脂肪也在减少。了解一些瘦脸面膜，他们的对于这种类型的瘦脸也很有帮助。

　　颧骨肌肉结实型大脸

　　这类型其实脸型不算大，可是颧骨及腮帮子范围却是又硬又鼓，视觉上就显得脸比一般人要大了。除了天生的颧骨大外，后天在不注意的情况下，咀嚼过于用力也会造成脸部肌肉的僵硬，脸部轮廓也开始变大。

　　在食物上多食醋用来软化僵硬的肌肉，还吃富含维生素E的食物可以帮助抑制活性氧。玉米，芹菜，西红柿都有利于缓解肌肉的僵硬。不要过多的咀嚼口香糖，这样也是对牙齿的健康考虑。

　　放松身体和心情，不要有过量的负重，因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。放松身体的同时也让心理得到放松，保持心情愉快开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。

　　水肿型大脸

　　“水肿”，顾名思义，有着水肿肥胖一般的脸。女孩子稍微一熬夜，早上起来时就觉得脸部有些浮肿，晚上回到家，也会感到双脚肿胀，这些症状都暗示了“水肿”的类型。究其原因，该类型是由于体内平衡紊乱而造成的，身体的血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的浮肿。

　　在食物上，多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功。利尿的食物可以排泄多余的水分，菌类和海藻类也不可或缺，因为他们可以加速新城代谢。

　　养成几个好习惯，保持充足睡眠，不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经会更加兴奋，这样的睡眠情况不会好。可以多用热毛巾敷脸，以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

　　根据脸型选择瘦脸方法

　　★ 如果你属于方脸(也称国字脸)，就是双侧耳下腮部膨大突出，使面部下三分之一显得宽而阔。造成这种面型的成因也有两种：一是下颌骨角部的骨性肥大;二是咬肌的过度发育凸出于两侧腮部。

　　对于下颌角骨质发育过大的，需要通过手术截骨进行，手术多在口腔内进行，在3厘米的小切口内对骨骼进行截除，不会损伤面神经和面动脉，恢复后脸型将会变得小巧秀气。若是咬肌过度肥大的，可手术切除部分咬肌就能达到固定瘦脸效果。

　　★如果你是娃娃脸，就是整张脸都圆嘟嘟的，像小孩一样。其形成原因主要有两种：颊脂肪垫肥大和面部皮下脂肪增多。

　　通过口内切口手术去除部分肥大的颊脂肪垫，可达到改善面颊部容貌的目的，因是口内切口，不会在面部留下疤痕。如果是面部皮下脂肪多的话，可通过负压或超声波乳化后吸走脂肪可解决问题。面部吸脂手术恢复过程相对较短，基本不影响正常生活和工作，对惧怕手术，不敢在脸上“伤筋动骨”的人群非常适合。

　　整形技术的发展给爱美的你带来了福音，想瘦脸的您，现在可以放心接受瘦脸手术。当然，整形手术不是画画，想把人怎么画就怎么画，因此，瘦脸也有一定限度，对医生的技术水平要求很高，必须找正规、经验丰富的医生完成手术，才能最大程度地降低手术风险，快乐轻松地圆你小脸美人梦!

　　大饼脸变瓜子脸的两种手术方法

　　隆下巴整形

　　无论多美的脸，没有一个精致、略尖、微翘的下巴，那一定是美中不足的。因此，想让整个面部协调美丽起来，忽略了下巴的作用自然是行不通的。下巴后缩、下巴较短、小下巴就不美了，因为这与面部的其他器官难以协调，如今则可以通过隆下巴手术，拥有完美的下巴。

　　隆下巴手术是面部整形中的常见手术，它通过口腔内小切口，将雕塑好的人工下巴假体置入下巴区域。除此之外，不少人还常伴生有其他的不美观状况，比如颌部过于前凸，俗称“地包天”者，则可进行颌部截骨后移手术予以矫正。这种手术创伤较小，恢复也较快，可使畸形得到有效的矫正，对脸形的改观十分有效。

　　磨骨塑形

　　正常的下巴角角度为120°，外形轮廓线条浑圆流畅，从外观看不出下巴角有明显突起，但可触及。而下巴角肥大者，角度接近90°，外形轮廓线条凹凸分明，外观棱角突出，面呈方形，具有男性特征。

　　若颧骨高耸，则面部线条粗犷，表现为面中1/3向前或向两边凸出，下1/3则凹陷低平，面部线条硬朗，缺乏女性容颜的柔美。对于颧骨宽大、下巴角肥大者，通过磨骨手术能使面部线条变得柔和、美观。