脸大的妹子要怎么瘦脸

　　脸大吃什么好?脸大看起来就会比实际胖一圈，那么你知道怎么瘦脸吗?下面是小编为你带来的脸大瘦脸的方法，一起来看一看吧。

　　脸大瘦脸的方法

　　脂肪型

　　脂肪型的脸就真的是月半了啊!具有脸部脂肪过多，脸蛋呈圆形，出现双下巴等症状。如果中了就别天真地以为自己只有脸胖啦!赶紧少吃多动，全身减肥起来!体重下降脸蛋也会跟着瘦的哦。

　　水肿型

　　此类型的女生不是真的胖，而是易水肿。脸部血液不循环也会出现眼部浮肿的现象哦!如果你也是这样的，可以通过淋巴按摩来消肿。

　　step1：用右手将头部倾斜至右侧，保持5秒，然后转向左边做同样动作。左右各五次。

　　step2：从耳后按摩到锁骨，左右各十次。

　　step3：用指腹画圈按压嘴角到锁骨、嘴角到鼻翼、眼周到耳下范围。

　　肌肉下垂型

　　脸部肌肉松弛导致脸颊下垂，法令纹产生，出现这些问题的女生赶紧做起脸部紧实操吧!

　　step1：鼓起右脸颊，坚持5秒，换边。然后同时鼓起两边脸颊，坚持10秒。每天三次。

　　step2：用力张大嘴巴，做出“A”、“E”、“O”嘴型，各坚持10秒，重复五次。

　　做完再做一套简单万能的舌头操吧。

　　动动舌头就能瘦脸哦!

　　step1：闭着嘴巴，舌头从左上向顺时针方向打转，绕一圈回到原位，重复25次。

　　step2：换另一边，从右上向逆时针方向打转，同样重复25次。

　　每天坚持做起来，从此拍照就不用挤后排啦~记住“世上没有丑女人，只有懒女人”!

　　5大瘦脸美食越吃越瘦

　　每天喝一杯柠檬水

　　人气美食首先为大家推荐的就是每天喝一杯柠檬水，柠檬本身就是非常好的减肥食材，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对减肥十分有益。

　　而每天一杯柠檬水，能使您保持皮肤紧致、有弹性，皮肤紧致了，脸型自然就小下来，可以说是最好、最简单的瘦脸方法。

　　每天喝一碗菠菜酸奶

　　说道瘦脸食材，菠菜也是绝对不可不提的，菠菜里面富含钾、维生素A等瘦脸必须元素，不过，由于菠菜非常用以流失营养，所以在处理上需要格外小心。

　　在这里人气美食为大家推荐一种菠菜营养不流失，又美味的做法，就是菠菜加酸奶，先将菠菜过水，这里只需稍微烫一下即可，将烫熟的菠菜撩出沥干，加入酸奶，酸奶的量一般为盖过菠菜表面即可，加完酸奶稍稍拌一下即可食用。

　　这里拌入酸奶既可以减轻菠菜的涩味，又可以增加营养，可以说是一举两得。

　　熬夜吃点豆苗

　　可能您因为熬夜、忙碌或是饮水不当导致您第二天脸部浮肿，那人气美食建议大家可以去吃一些豆苗，因为豆苗有去水肿的功效，此外，豆苗还能增加口腔咀嚼，增强脸部肌肉。

　　去水肿喝玉米冬瓜汤

　　说到去水肿，玉米和冬瓜也是不得不提的食材，今天人气美食要教大家做一道玉米冬瓜汤，原料非常简单，就是大蒜、枸杞、玉米和冬瓜，先将大蒜放入沸水中吊味，再加入枸杞和玉米，待差不多熟时加入冬瓜煮3分钟即可。

　　这道汤可以说养身瘦脸功效非常显著，大蒜本身就能提高自身免疫力的功效，而枸杞有清热明目的功效，两者配合上玉米冬瓜去水肿的功效，可以说是一举4得。

　　脸部去脂喝木瓜牛奶

　　木瓜牛奶是一种一般粤菜、茶餐厅里都有的饮品，木瓜有非常好的去脂功效，对于脸部肥胖的女士来说，可能是最好的福音书了。

　　这道饮品的做法就是将半个木瓜去籽，切成小块，加入一杯牛奶，入粉碎机打碎即可。

　　女生瘦咬肌方法

　　1、减少咀嚼的频率

　　有的人说自己看过不少减肥的文章，里面都说每吃一口饭要咀嚼30次，这样能达到减肥效果，你现在又说瘦脸要减少咀嚼的次数，那么到底是听谁的好呢?如果你的嚼肌大还喜欢吃口香糖或者槟榔的话，那么小编建议大家要尽快戒掉，因为长时间频繁的咀嚼会让咬肌更大，而在日常的饮食中也要注意不要喜欢吃硬的食物，生活中应该多吃流食。

　　2、学会放松心情消除咬肌

　　很多人的咬肌过大是因为在面对压力的时候，习惯于默默的承受，会习惯性的咬紧牙关，如果你也有这个习惯，那么建议你尽快改掉，因为这个习惯会让你的咬肌在不知不觉中慢慢变大，所以在面临压力的时候，要学会适当的放松自己的心情。

　　3、按摩放松咬肌

　　女孩子注重洁面，因此我们可以利用早晚洁面后，搓热双手，然后轻轻的按摩和拍打脸颊两侧的肌肉，直到皮肤微微发红发热为止，然后轻轻的咬紧腮帮，让咬肌鼓出来后双手握拳，用你的拳头轻轻的按揉10分钟左右，最后张开嘴巴，晃动下牙床来放松咬肌的肌肉，让咬肌慢慢软化下来。

　　4、脸部运动

　　首先放一个口香糖在口中，先咀嚼几下活动面部的肌肉，当面部肌肉适应后，可以边咀嚼边网上提嘴角，将口香糖往左嘴角移到左脸颊内侧，然后保持嘴巴合拢做嘴角上提的姿势，慢慢的咀嚼口香糖，咀嚼20吃左右，然后再换右边重复同样的动作。

　　需要注意的是，这里的咀嚼口香糖一定要按照这样的方法，咀嚼瘦脸操和平时的咀嚼不一样，在这个咀嚼过程中要让肌肉紧张起来，并且活动每一块表情肌，这样才能达到瘦咬肌的效果。

　　不少人在平常的饮食习惯中习惯用一侧的咬肌咀嚼食物，这样很容易导致左右两边的脸不一样大，因此你可以用这个方法来锻炼另外一侧的面部肌肉。