学会巧妙利用经期，不仅能够是燃脂减肥的速度加快，还是丰胸最快的方法，效果比平时好3倍以上。那么，经期前丰胸的食谱有哪些呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

　　经期前丰胸的食谱

　　经期前丰胸的食谱一、黄豆煮猪排骨

　　黄豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素、异黄酮类唔知，能提高雌激素的水平，达到丰胸健美作用。这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。

　　【最佳食用时间】：月经来的前七天

　　【材料】：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

　　【做法】：

　　1.将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。

　　2.在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。

　　经期前丰胸的食谱二、野葛根(粉)

　　因为野葛根里面富含大量的异黄酮活性成分，也就是天然的植物雌激素。因此野葛根具有滋润皮肤、恢复皮肤弹性的作用，美容效果也是极佳的。

　　【最佳食用时间】经期前后都可以食用

　　【材料】：葛根粉25—30克

　　【做法】：

　　1、把葛根粉倒进碗里，注意：碗里不能有热水，凉水没有关系。

　　2、其次用凉开水，热的这时候倒下去会凝成块的，水不要太多也不要太少，刚好淹过葛粉能搅散就好，这时可看到葛粉已全部融化在水里了。

　　3、一次性倒进95度以上刚烧好的沸水约200 ml，然后不停的搅拌成半透明的糊。注意：饮水机里的水是不行的哦，泡不起来的。

　　经期前丰胸的食谱三、猪肉扁豆枸杞汤

　　扁豆、枸杞子是属于富含维生素B、E和有利于激素分泌的食物，对胸部的二次发育有很大的帮助。

　　【最佳食用时间】：生理期结束后的第一个和第二个星期

　　【材料】：瘦猪肉150克、猪肉扁豆枸杞汤、白扁豆50克、枸杞30克、食盐、生姜、葱、味精各适量。

　　【做法】：

　　1、扁豆、枸杞子分别洗净，备用。

　　2、瘦猪肉洗净切丝与扁豆、枸杞一同入锅，加水适量炖煮至瘦肉熟烂。

　　3、最后加入食盐、生姜、葱、味精调味服食。

　　经期有效丰胸的小妙招

　　按摩丰胸

　　按摩丰胸是效果非常好，重要的是安全不会反弹。只需要每天坚持在家按捏胸部就会有很赞的效果，首先围绕胸部转圈，接着将胸部往中间挤压，缓慢的揉捏即可。

　　直推乳房

　　先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

　　侧推乳房

　　用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

　　热敷按摩乳房

　　每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。