头发掉的厉害怎么办 多个秘诀让头发长得又快又多

食疗法

日常生活中多食用铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食物，多食用新鲜蔬果，青菜，坚果类的食物。比如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉**。

尽量少使用刺激性的食物，辛辣的、油脂高的，比如少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质高的食物。

①薏米+绿豆+荷叶

将以上三种食材洗干净然后煮粥食用，有不错的防脱发的作用。

②多蛋白和维生素

平常要经常食用富含有蛋白质、微量元素、维生素等食物，也应该避免辛辣、油炸等刺激性食物，以及精制糖和面粉类，这些食物都不利于头发的生长。

③黑芝麻加大米熬粥

取用黑芝麻250克捣碎后，加入粳米后熬成粥食用即可，这种食疗法一定要长期保持。黑芝麻中含有大量的维生素，针对药物性脱、疾病脱发等良好的作用。

按摩法

早晨起床以及睡觉前，都可以用双手揉搓头皮，从前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用。

橄榄油治脱发

橄榄油中富含有维生素B、E，将其涂在头皮上进行按摩，直到充分吸收。用头巾或者浴帽包住，一个小时之后，用中性洗发水洗干净。此法能防止脱发，还有预防头皮屑的作用。

除了勤密的护理，我们自己也要自觉的减少伤害，比如烫发、染发应该少点（至少半年以上）。洗头发时使用温水，同时按摩毛囊，促进毛发生长。

养成良好生活习惯

工作学习了一天，脑袋处于紧张的状态，晚上充足的睡眠才能让皮肤、头皮的新陈代谢保持正常。每天晚上10点到2点，这段时间保证睡眠，能帮助减少脱发的发生，让**毛发保持优良的状态。

除了充足的睡眠，还应该少喝酒、不抽烟、多喝水，保证每天饮用很多水，保证人体正常的新陈代谢。如果失眠，可以借助牛奶或者香蕉。

专业治疗

如果**脱发属于遗传性的或者油脂性头发，以上这些日常妙招，都已经无法解决，那么建议去专业的医院就诊，然后结合以上方式进行按摩。

掉头发厉害如何预防

少烫染

造成掉发的原因有很多，除了烫发会对头发造成伤害以外，染发剂和漂白剂中的化学成分也会伤害头发的长度和光泽。如果你想要给头发换个颜色，不妨用半永久和暂时性的染发剂，而且最好选择跟头发的自然发色最接近的颜色。如果染发的话，也要控制好频率，频繁染发对头发的伤害非常大。

橄榄油护法

长发怎么护理呢?长发时，没必要在理发店花费过多的护理费。很多人试过椰子油，对头发帮助很大。只要在手心放几汤匙那么多的椰子油，然后抹在发中到发尾的位置。几个小时后再将它们洗掉，或者隔夜再洗都可以。头发会非常柔顺亮泽。

自然风干

在洗发后选择自然风干，因为吹风机的高温会损害头发。当头发**80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发。选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大。

不要扎得太紧

为了避免伤害健康的头发，我们建议在工作时将头发扎起来，但是不要扎的过紧。这样，橡皮筋会保护发根，而且还能及时发现有分叉的发梢，以适当修剪。

干性头发少洗

如果**头发感觉有些干燥，那就尝试着尽量少洗，不要担心它会太油。专家说，“发油会给发尾部分的那些老发提供足够的营养，”同时专家建议可以每天都梳一下干枯的头发，这样发根的发油会被梳子带到发梢。

细软发质少折腾

不幸的是并不是所有女生都适合长发。“像婴儿那么细软的头发并不能够生长得很好，其本身已经非常柔弱，所以当这种发质长到过肩时就会显得发量很少。”而烫完卷发后，头发长度会变短一半，所以想要长卷发，**头发要留到差不多齐腰的位置。

好枕头减少摩擦

“丝质或缎质的枕头能够预防长发**。”Wrinkle Prevention Pillow的创建者 Patty Colman 说。“丝绸这种材质的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能够有效的保护皮肤和头发。”

定期剪短

根据研究得出，“头发的平均生长速度为一个月1.5厘米左右”，发型师说：“如果你想要头发持续健康地生长，最好每八周就剪掉8毫米左右的头发”而她的终极贴士就是“只要看到分叉，就剪掉。但不要剪过长。”

养成梳头好习惯

利用梳子进行按摩，坚持一段时间也有效果。选用一把牛角梳或者10指呈梳状，每天早、中、晚按时梳理头发，不仅可以刺激毛囊，而且还能让头皮更好的呼吸，并且经常梳头，还能有效的防止脱发及头皮屑。