教你夏季怎样防止脱发 轻松摆脱发困恼

一、科学洗发

夏季天气炎热身体会很容易出汗，再加上灰尘多，头发不易保持清洁，容易引起毛囊炎、黄癣等，使毛发基根不稳，也容易造成头发的脱落。要尽量防止灰尘堵塞毛囊口和皮脂腺口，进行科学洗发，勤洗发，最好每隔一天洗一次，保证头皮清洁健康。

二、避免强烈阳光照晒

由于紫外线直接照射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，会造成头发的损伤脱落。在进行户外活动时，最好带遮阳伞或者帽子，防止紫外线对头发的伤害。过度的日晒会晒伤头皮，使头发变枯黄。

三、重视饮食调养

人在夏季容易食欲不振，需要补充足够的蛋白质和微量元素来保证身体的营养。蛋白质是生成营养头发所必需的重要物质，如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。多吃新鲜蔬菜和水果，是保护头发、防止脱发的有效方法。另外还要少吃甜食、多脂类食品，如果过多食用会使体内血液偏于酸性从而导致头变干燥、变黄。

四、少吃冷饮。

过多的食用冰淇淋等冷饮，会造成头发更加容易脱落。

五、多运动

多运动是消除紧张的最好方法，紧张也是造成头发脱落的原因。

六、保持良好的心情

保持良好的心情，心静自然凉。要经常洗澡、洗头，保持头皮和头发**清洁卫生。