2013怎样防脱发 三大方法轻松解决头上问题

定期修剪头发

在日常生活里空气中的灰尘很多，有害物质也多，这些都能造成对头发的伤害，再加上工作和生活带给人们的精神压力也会使头发变得脆弱。所以建议适时的修剪头发，这样有利于头发继续生长，还能减少伤害。还有朋友们要注意在洗头的时候水温应应该控制在40℃左右，吹发时温度也不能过高。

日常护理

对头发的日常护理要得当，需保持头发的干净整洁，勤洗头，以每两三天洗头一次为宜。同时，洗头之时，最好选择天然洗发剂，因为这样的洗发剂对头皮和头发刺激较小。值得注意的是，洗发剂要适合自身的发质。另一方面，我们应注意平时多梳头，并选用木质或牛角的梳子，这样既能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。

合理饮食

想要保持较好的发质，日常合理饮食也很重要。我们应当常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，因为这些食物对预防脱发大有裨益。同时，我们日常生活中还要戒烟限酒，因为吸烟会使得头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。饮酒，尤其是饮用白酒，很容易造**的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。