巧用化妆水对肌肤有惊奇功效

巧用化妆水对肌肤有惊奇功效，按摩润肤法让肌肤晶莹亮泽？

让皮肤更具有弹性的妙招

　　1、适量饮水

　　人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分地摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。

　　2、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物地摄入量

　　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人地皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多地食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

　　3、要注意碱性食物地摄入

　　日常生活中所吃地鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感地表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

　　4、常吃富含维生素地食物

　　维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E 对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基地化学活性，从而抑制衰老。

　　维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤地作用。科学家们发现，脂褐素地生成与过氧化脂类有关。含维生素E多地食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少地物质。

　　当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A地食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色地蔬菜和水果。富含维生素B2地食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

　　5、多食含铁质地食物

　　皮肤光泽红润，需要供给充足地血液。铁是构成血液中血红素地主要成分之一，故应多食富含铁质地食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

　　除了以上几招以外，皮肤还要避免外界地刺激。夏天地烈日，冬季地寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要根据季节地变化，适时采取防护措施。皮肤地清洗不要过于频繁。如反复摩擦，会使被破坏地皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤，避免接触过酸过碱性物质，根据自己地皮肤选择合适地化妆品和清洁品，适当进行按摩。

美容护肤也需补充维生素

　　想有一颗健康的心脏

　　要补充维生素E

　　许多人认为对心脏健康有益的理想食物是不含脂肪的，但能够降低心脏病风险的重要营养物质之一是维生素E，而想获得足够的维生素E，又恰恰需要一定量的脂肪。其实这两者并不矛盾，因为有利于心脏健康的低脂食物也不少，比如说橄榄油。

　　维生素E可以提高身体的免疫力，但哪怕你吃再多的橄榄油也不足以达到科学家们建议的水平，也就是说，你无法通过食物获得大量的维生素E，除非额外补充。

　　来源：橄榄油、菜籽油、向日葵籽和杏仁都是主要的来源，如果需要额外补充，就得服用片剂维生素E。

　　正在减肥

　　要补充维生素B和钙

　　现在一些减肥的食物疗法会让人缺乏维生素。比如说低脂肪、低热量、高蛋白质的食物就是如此，因为你限制自己吃水果、蔬菜和谷类――它们中都富含维生素B，而这些元素的缺乏不仅会使你得心脏病、中风的可能性增加，而且对于妇女来说，还容易给孩子带来一些先天疾病。热量水平控制在一定限度内的饮食，维生素B、钙、纤维以及别的一些营养物质的含量都统统偏低。

　　来源：如果想获得足够的维生素B和钙，早餐的谷类食品是最好的来源，它能提供相当的数量。将低脂牛奶添加在谷类食品中，就可获得一天所需的钙了。如果你不喜欢早餐掺杂其它东西，每日的用餐计划需加入600mg的钙和400mcg的维生素B(妇女和小孩尤其需要每日补充维生素B)。

　　习惯使用防晒产品

　　要补充维生素D

　　波士顿大学的最新研究指出，如果你经常在身体上涂抹防晒产品，那就得留意一下自己的骨骼了。

　　因为你已经干扰了自身皮肤里的维生素D，太阳光里的紫外线有助于皮肤合成维生素D。如果你在皮肤上擦防晒霜――任何一种SPF在15以上的防晒产品――你皮肤中合成维生素D的功效就降低了99.5%。而维生素D可帮助你从食物中吸收足够的钙来维持骨骼的强壮。

　　不要以为你不用防晒产品就万事大吉了。北美一些人的皮肤都晒成了古铜色了，但他们体内依然缺乏维生素D。因为不管你拥有什么肤色，过了50岁都会缺乏维生素D。

　　如果维生素D不足，骨头就很容易被折断，肌肉无力，乳腺癌、前列腺癌和结肠癌的患病风险会增加。所有这些癌症在纬度相同的地区都很常见，在科学界有这样的理论：这是因为只要是太阳照射相对缺乏的地方，维生素D的缺乏情况就会同样普遍。

　　来源：专家建议你最好一周三次将自己的双手、手臂和脸暴露在阳光下15分钟左右――当然这会让你晒黑。如果你不愿意这么做，你就从多种维生素片剂中获得维生素D吧。成年人每日可以摄取1000国际单位(IU)的维生素D。

巧用化妆水对肌肤有惊奇功效

　　1、用拍打带给肌肤清爽感受

　　利用化妆水，轻轻拍打可让肌肤感觉清爽，摆脱粘重不舒爽的感受。

　　在使用湿润性的化妆水深入滋养肌肤里层。

　　2、化妆水滋润肌肤

　　利用化妆水敷面，可以提升肌肤的含水度，让肌肤吸收水分，水润光泽。

　　在肌肤感觉特别干燥的时候最有效的改善方法就是化妆水敷面。首先用化妆水擦遍整个脸部，然后再用相同的化妆水做敷面保湿面膜都已经含有化妆水，所以只要贴到脸上很快就可以见到效果。

　　3、化妆水，摆脱粗糙肌肤问题

　　巧妙利用化妆水，还可以解决鼻翼和下巴的粗糙问题。

　　化妆水加上化妆棉上，然后用化妆棉仔细擦拭鼻翼四周和下巴等粗糙部位，这样不但可以软化变硬的角质，消粗糙的感觉，还可以帮助调理肌肤，防止粗糙再生。在使用此方法时，需要注意一点的是，动作要轻柔，尽量不要摩擦，以免增加皮肤的负担。

　　4、化妆水，改善肌肤疲劳现状

　　利用化妆水，再加手掌的巧妙按摩，可以有效地改善肌肤疲劳。

　　在脸上没有光彩或是肌肤看起来疲倦，憔悴的时候，先用化妆水擦满整个脸部，然后用手覆盖面部，轻轻的按压。同时用手指按摩刺激太阳穴、眉毛和眼睛四周的穴道，你会很快感觉到面部肌肤放松的效果，疲态一扫而光，肌肤再次焕发出诱人的光彩。

美容护肤只需两个方法

　　24小时保湿

　　拥有一个美丽的肌肤的关键，就首先要拥有一个健康的护肤方式，其中最主要的就是给肌肤做好24小时的补水保湿工作。

　　人们会说，女人是水做的，只有肌肤保持在一个水润状态，才能对护肤品的营养成分更有效的吸收，摸起来柔软光滑富有弹性，而如果肌肤的含水量比较低会使得肌肤内的细胞缺少水分，显得干瘪没有弹性，让你瞬间衰老10岁。因此，在日常的肌肤保湿中，只有注意补水时段才能更好的达到美肤效果。

　　经过一夜的长时间睡眠，肌肤得不到任何的外界营养，因此，在早晨起床之后是肌肤最需要进行补水的时间点，所以当早晨起床之后我们可以用补水喷雾对着脸部多喷几下，一来可以很好的为“饥渴”的肌肤得到及时的舒缓，二来还能起到唤醒肌肤细胞的作用。其中最主要的是早晨这个阶段，肌肤的吸收能力是一天中最强的，因此晨起后补水能最大化的让肌肤喝饱水，从而更有利于后续的保养产品更好的被吸收。

　　其次，在秋冬季节天气本身就比较干燥，在加上一些上班族们成天呆在室内的空调房内，肌肤中本来含有的水分在较封闭的环境中水分蒸发的会比较快，所以在工作的时候，我们要隔一段时间就为肌肤进行补水保湿的工作。

　　并且夜晚是肌肤进行修复的最佳时段，因此当带着妆回到家之后要尽快进行卸妆，不能带妆时间过长，同时，卸完妆之后我们还可以用黄瓜切片对肌肤进行一个最天然的补水面膜护理。黄瓜中富含维生素E，这种物质是维持肌肤弹性的主要物质，同时黄瓜中还含有黄瓜酶，这是一种较强的活性物质，对于促进肌肤的新陈代谢发挥着极好的效果。

　　所以说利用黄瓜切片对脸部进行补水不逊色于一般的补水面膜所起到的效果，最主要的是黄瓜补水还是最天然无刺激还省钱的护肤方法，你值得拥有。除了根据不同时段对肌肤进行补水之外，我们还要选择适合自己肌肤状况的保湿产品，加倍呵护才能更好的让肌肤水润十足。

　　运动

　　一个紧致水嫩的肌肤不仅仅需要做好外部的保养保湿，另外最主要的还是需要做好“内养”的工作，这就是需要通过身体的内部保养来达到!其中，最主要的方式就是——运动。

　　在进行运动的时候，能加快血液的循环以及新陈代谢，这不仅利于人们的身体健康，对于美容护肤也是有极好影响的。肌肤出现痘痘等其他问题，最主要的原因是由于体内含有毒素而形成的，因此，当体内的毒素排出之后，那么肌肤的肌肤问题便迎刃而解。

　　在进行运动的时候，人体会不断的出汗，对于唤醒肌肤细胞的活性有很好的促进作用，同时通过排汗能很好的将皮肤中的毒素和脏物通过汗液排出体外，所以说运动是一个很好的肌肤进行自我清理的天然好方法，这比吃一些排毒的食品来得更加实在且有效。

按摩润肤法让肌肤晶莹亮泽

　　让香氛沐浴乳成为主角

　　泡澡是最能够放松身心的时段，想让自己快速调整到最轻松的状态，可以通过泡泡浴，这些沐浴剂所产生的气味和环境，可以让人的神经放松，而且更重要的是，这些沐浴产品，有很多都是为干性肌肤或干燥的冬季而设计的，不仅不会给肌肤过多的负担，还能在洗澡过程中，带给身体肌肤充分的水润保养。

　　告别清淡型身体乳

　　尽管质地清爽的身体乳，涂起来感觉更轻盈，但是却不足以应对干燥的冬天。含有乳木果油、甜杏仁油等成分的身体乳应该是冬天的首选，这些天然的保湿因子能直接深入肌肤内部去润泽肌肤，并且将水分完整地锁在肌肤之中，同时提供最佳的防护效果。而融合了高科技元素的玻尿酸类成分，更能够吸引并吸收身体内部的水分，改善肌肤上的纹路，让肌肤变得水润滑嫩。

　　婴儿油也有滋润肌肤的功效，但有时涂抹不好却反而会造成肌肤更干痒的状况。因为婴儿油不能提供水分，仅仅只能提供保护而已，所以若是想让肌肤得到滋润，应该先涂上具有保湿效果的乳液，或是在沐浴后先不要擦干身体，趁着身体还微湿的时候涂抹婴儿油，才不会让干性肌肤因为太过干燥而发痒。

　　绝佳的减压按摩

　　不仅仅是涂抹身体乳时需要按摩，在沐浴去角质时，按摩也很重要。使用比较温和的去角质专用鬃刷，或是身体专用的保湿乳液轻轻按摩每一寸肌肤，将潜藏在肌肉、筋骨中的压力一点一滴释放出来，唤醒身体的灵敏感受、让人在替肌肤抗压的同时，心情也轻松起来。

　　此外，泡完澡、擦完乳液后，身体的保养过程还没结束!一定要记得为自己倒一杯温水，补充一下体内流失的水分。记住!一定要慢慢地喝，聆听水分丝丝滋养身体的声音，这样才能让体内的器官，实现最佳的补水效果。