肥胖对儿童的危害有哪些 如何预防孩子肥胖

很多家长在孩子还小的时候会交给父母带，而孩子在爷爷奶奶家很容易长胖，可能这跟老一辈的观念有关，而且老人一般会比较宠孩子。不过这里要提醒各位，肥胖是会对儿童产生健康危害的，如果发现孩子偏胖建议尽早制定减肥计划。

肥胖对儿童的危害有哪些

1、抑制身高

我们常说的“儿童肥胖”一般指体重超过同性别、同年龄孩子或同身高孩子平均体重的 15% 左右。

* 体质指数=体重(千克)÷身高(米)的平方kg/m2

胖的孩子体内会积累更多脂肪，导致体内雌激素水平增高，加速软骨骨骺愈合。另一方面，发育中的骨骼日复一日的遭受大体重的重压，使本来向上生长的骨骼被迫“横向发展”，最终压制身高。

2、促进性早熟

肥胖还可能促进性早熟，导致骨骼提前发育。

孩子短时间蹿高 但骨骺提前闭合，最终身高往往比同龄人矮一大截。

* 儿童会因为过早进入青春期影响心理健康;

* 骨龄加速，骨骺提前闭合，导致成年后身材矮小。

如何预防孩子肥胖

1、良好的生活习惯

作息要规律，合理的饮食要从良好的作息开始。作息不正常就会导致三餐紊乱，对于青少年来说睡眠不足会错过生长激素分泌的高峰，因此不建议孩子晚睡甚至熬夜。

2、适量运动

想要孩子动起来，家长要先作表率。提倡共同参与，才能激起孩子的运动热情。在有限的运动中通过比赛，激励的方式让亲子相处的更融洽。

3、保持稳定的情绪

心情不好也会影子长高哦!因为疫情，原有的生活状态被打破，不光成年人会感觉不适应，孩子也会有一些心理负担。