把握夏末美妆小细节 让你完美到秋天

　　过了立秋，日子变得更加潮湿，闷热的夏季已经告一段落。夏末时期的美妆贴士对于各位MM来说还是很有帮助的，下面就是健康美容秘诀，帮助你完美度过夏天最后的日子。

　　1.吃的健康才是王道

　　水份含量极为丰富的美容食品有很多，如西瓜，甜瓜，黄瓜，芹菜，豆瓣菜，柠檬和椰子等，这些蔬果能保持身体凉爽，也是天然的利尿剂，所以你想拥有苗条身材，穿着比基尼展示完美身材，最好在吃上多加注意。

　　2.别以为是秋天就不用防晒哦

　　提高抵抗紫外线的保护防御食物有番茄，胡萝卜，西瓜内瓤，杏和蔬菜，含有番茄红素和β-胡萝卜素的蔬果帮助皮肤表层阻止紫外线伤害。当然是用天然矿物霜和一副过滤紫外线的太阳镜也是晴天里的必备。

　　3.进行户外运动可以增强体质

　　季节交换人体会感到不适，这时候最容易疾病缠身。加强锻炼，抽空去郊外深山中吸足负氧离子，也能有效改善紧张情绪。赤脚走在草地或沙地上平衡身体电能转换，可以减轻炎症和增加内心的平静。

　　4.根据季节变化调整饮食结构

　　夏天很蔬果品种丰富的季节，多吃一些清淡的菜有利健康。生的食物不适合在其他季节食用，夏天还可以尝试。生吃蔬果可以将更多的新鲜能量注入身体，紧跟季节变化随时调整饮食结构。

　　5.抓紧出汗

　　夏季是流淌汗水的时节，身体出汗是最好的美容排毒方式，运动过后会感觉倍感轻松。身体内有毒物质在排汗过程中也完全排除体外，白领都花钱去运动流汗呢。