孕妇适合什么睡姿

妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时，长成了似西瓜大小。随着子宫的“日长夜大”，孕妇的睡姿颇有讲究，因为孕妇的睡姿与自己和胎儿的健康是息息相关的。所以，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的研究和观察，最终证实：左侧卧位对胎儿比较好，是适合孕妇的最佳睡眠姿势。

妇女的妊娠期，特别是妊娠晚期（7～9个月）宜采取左侧卧位，有以下两个原因：

（1）左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇腹主动脉及髂动脉的压迫，以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。相反，当孕妇仰卧位时，一则因子宫右旋造成血管扭曲，营养物质运送受阻，使胎儿得不到足够的营养，二则下腔静脉受压，影响胎儿体内废物的排出，造成蓄积。另外，可造成孕妇子宫内压升高，加重胎儿缺氧。

（2）左侧卧位通过减轻妊娠子宫对下腔静脉压迫，增加回到心脏的血流量，回心血量增加，一方面可使肾脏血流量增多，尿量增加；另一方面可改善脑组织的血液供应，对正常孕妇来说，有利于推迟或避免妊娠高血压综合征的发生。对患妊娠高血压综合征的孕妇来说，可促进水肿消退，有利于防止抽搐。

可以看出，孕妇采取左侧卧位十分重要，在大力提倡优生优育、母婴健康的今天，妇女在妊娠期、特别是妊娠晚期应该采用左侧卧位的正确睡姿。