多出汗能减肥吗
在锻炼过程中，一个人所处环境的温度、湿度，以及人的身体健康情况、体内水分存量、穿着衣服的厚薄，决定了出汗量的多少。所以单纯的汗水多并不能证明锻炼有效。
希望通过大量出汗来减轻体重是不切实际的。在炎热的日子里，健身健美爱好者穿着已被汗液浸透了的运动衣，或穿着涂有橡胶的运动衣或其他类似的服装进行锻炼是非常危险的，它将导致严重的热病和其他一些疾病。因而，认为大量出汗就能使体重减轻，这只是某些人的主观愿望。
真正要减轻体重必须减少体脂，而出汗并没有减少丝毫的脂肪组织。减重降脂最简单而又重要的一点是，摄入的热量必须少于消耗的热量。运动减肥是否有效，应该从身体各部分的变化情况和心跳率的波动情况去判断。比如高强度的肌肉活动，需要大量热量这就是消耗摄入的过多热量，促进脂肪燃烧的可行办法。运动可提高代谢率，代谢率随着运动量的增大而增高。另外，运动可以作为消耗脂肪的刺激，通过神经体液调节，促进脂肪代谢。
图文推荐
相关内容
日常减肥食物有哪些
日常减肥食物有哪些，脂肪，海带，有哪些，减肥食物，摄入，作用，缺碘，分泌，日常减肥食物有哪些呢？（1）茶叶：茶叶是一种消除油腻、降低血脂、提神醒脑的减肥佳品。茶叶，苦寒，生物碱以刺激胃液分泌，促进消化，鞣酸能止泻解油。此外，茶叶还能防止血液中脂肪的深积，增强血管壁的弹性，降低血压预防动脉粥样硬化。普洱茶和乌龙茶疗效最佳，素有“减肥茶”之美称。（2）海带：海带性寒，味咸，具有软坚散结的作用，其所含多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪...
胎儿是怎么形成的
胎儿是怎么形成的，胎儿，发育，体重，身长，怀孕，个月，胎膜，细胞，受精卵着床以后，开始得到母体的营养，细胞很快分裂、增殖、发育。一部分细胞形成胚胎，发育为胎儿；另一部分细胞形成胎膜、羊水、脐带、胎盘，叫做胎儿附属物，保证着胎儿的发育。胎儿在子宫里是生长在一个完整的、充满着羊水的胎膜囊里。羊水和胎膜保护着胎儿免受外界的刺激。胎儿的脐部由脐带与胎盘相连，而胎盘又与母体子宫壁紧紧相连。胎儿生长需要的所有营养都是通过胎盘进行交换的。胎儿不需要的废物...
新生儿体重为什么会下降
新生儿体重为什么会下降，体重，为什么会，生理，新生儿，生后，新生儿体重，吐出，胎粪，新生儿出生时，一般体重为3100～3500克。在生后3～4日内可有“生理性体重下降”，为什么会出现这种情况呢？这是因为新生儿在生后最初2～3天内，食量少，母乳不足，同时排泄胎粪和尿，吐出一些吸入的羊水，脐带干枯，以及经呼吸和皮肤散发一些水份等引起生理性体重下降。多在生后第3～4天，下降到最低点。第4天以后，体重逐渐回升，至第7～8天时，可恢复到娩出时的水平。...
孕妇适合什么睡姿
孕妇适合什么睡姿，孕妇，左侧卧位，妊娠，胎儿，孕妇的睡姿，血流量，减轻，晚期，妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时，长成了似西瓜大小。随着子宫的“日长夜大”，孕妇的睡姿颇有讲究，因为孕妇的睡姿与自己和胎儿的健康是息息相关的。所以，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的研究和观察，最终证实：左侧卧位对胎儿比较好，是适合孕妇的最佳睡眠姿势。妇女的妊娠期，特别是妊娠晚期（7～9个月）宜采取左侧卧位，有以下两个原因：...
脂肪肝吃什么食物好呢
脂肪肝吃什么食物好呢，脂肪，食物，原因，体重，摄入，导致，肥胖，肝重，1.蛋白质。肝细胞将脂肪转运至外周组织器官，需要有载脂蛋白的参与。载脂蛋白是一种蛋白质。另外，蛋白质能促进肝细胞的再生。豆制品、蛋和瘦肉中蛋白质的含量较为丰富。2.维生素和矿物质。维生素和矿物质是肝脏进行多种代谢转化所必需的，对脂肪肝的防治很有益处。西红柿、莴苣、青椒中维生素的含量较高，香菇、裙带菜、海带等海藻类食品中含有较多的矿物质。3.食物纤维。食物纤维能够抑制脂类和...
矿物质的食物有哪些
矿物质的食物有哪些，食物，摄入，海带，含碘，含铁，补充维生素，红小豆，芝麻酱，矿物质的常见食物来源有如下：1.钙的主要食物来源。乳和乳制品是钙的最好食物来源，不但其钙的含量丰富，而且人体容易吸收利用，是婴幼儿最理想的补钙食品。500克鲜牛奶含钙达600毫克。水产品中，小虾皮含钙也特别多，其次是海带。豆类和豆制品以及油料种子和蔬菜含钙也不少，特别突出的有黄豆及其制品，还有黑豆、红小豆、各种瓜子、芝麻酱等。海带、紫菜、发菜等钙含量很高。此外，骨...
维生素有多少种
维生素有多少种，脂肪，摄入，肌体，排出，膳食，中毒，过少，生素，公认的维生素共有14种，通常分为脂溶性和水溶性两大类，脂溶性维生素有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K，水溶性维生素有B族维生素（包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、生物素、叶酸）和维生素C。维生素有“维持生命的元素”之意，它是维持肌体健康所必需的一类低分子有机化合物。这类物质在体内既不构成人体组织的原料，也不是能量的来源，但是对体内物质代谢起...
维生素的食物有哪些
维生素的食物有哪些，食物，摄入，奶类，现象，谷类，有哪些，酵母，异位，维生素的食物来源有如下：1.维生素A。维生素A的食物来源主要为动物性食品，动物肝脏、奶类、禽蛋黄及鱼肝油等均含丰富的维生素A。胡萝卜素主要来自植物性食品，红黄色及绿色的水果与蔬菜中均含丰富的胡萝卜素，如胡萝卜、辣椒、红薯、油菜、杏和柿子等。长期过量地摄入维生素A，可引起体内蓄积，成人每天摄入2.25万微克以上视黄醇当量，3～6个月后会出现中毒现象。中毒者如停止服用维生素A...
膳食纤维的功效
膳食纤维的功效，膳食纤维，作用，摄入，膳食，食物，粪便，胆汁，肠道，膳食纤维的生理作用膳食纤维是一种特殊的营养素，其本质是碳水化合物中不能被人体消化酶所分解的多糖类物质。食物纤维有数百种之多，其中包括了纤维素、半纤维素、果胶、木质素、树胶和植物黏胶、藻类多糖等。1.利于通便。膳食纤维有很强的吸水能力，可以增加肠道中粪便的体积，促进肠蠕动，使粪便能很快排出体外，防止便秘，缩短了粪便中含有的有害物质与肠壁接触的时间，从而可以减少结肠炎、直肠炎和...
膳食纤维高的食物有哪些
膳食纤维高的食物有哪些，膳食纤维，食物，有哪些，肌肉，苜蓿，卷心菜，热量，粗纤维，膳食纤维的来源，主要为植物性食品。粮谷类、豆类的麸皮、糠、豆皮含有大量的纤维素、半纤维素和木质素；燕麦和大麦含有多量的粗纤维；柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果和卷心菜、苜蓿、豌豆、蚕豆等蔬菜，含有较多的果胶。膳食纤维是植物性成分植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。富有膳食纤维的食物一般都比较有嚼劲，帮...
孕妇吸烟有什么危害
孕妇吸烟有什么危害，孕妇，胎儿，毒素，危害，胎儿发育迟缓，新生儿体重，胎儿畸形，一氧化碳，孕妇吸烟既害自己又害胎儿。烟草中含有1万2千多种有毒物质，如尼古丁、氢氰酸、氨、一氧化碳、烟焦油等。毒素作用于胎盘血管，使血管痉挛，血氧含量减少，可引起胎盘早期剥离，出血及妊娠高血压综合征。毒素还可通过胎盘输送给胎儿，导致胎儿发育迟缓，新生儿体重低，以及胎儿畸形等严重问题。根据统计，吸烟的母亲与不吸烟的母亲相比，容易发生流产、早产和死产。所以为了母子安...
碳水化合物指哪些食物
碳水化合物指哪些食物，碳水化合物，摄入，肝脏，谷类，食物，哪些食物，肌肉，过多，食物中，碳水化合物的主要来源是粮谷类和薯类食物，粮谷类一般含有碳水化合物为60％～80％，薯类为15％~29％，豆类一般含碳水化合物为40％～60％，大豆含碳水化合物较少，为25％～30％。饮食中的单糖、双糖主要来自蔗糖、糖果、甜食、糕点、甜味水果、含糖饮料和蜂蜜等。一般认为，纯糖的摄入不宜过多，成人以每日25克为宜。所有的碳水化合物最终都会被分解成葡萄糖。消化...
人体内矿物质有哪些
人体内矿物质有哪些，衰老，助钙，摄入量，营养，很小，中毒，有哪些，专家，矿物质是指构成人体的除氨、氮、氢、碳以外的其他各种化学元素，已发现的大约有60余种，其中含量较多的元素称宏量元素，有钙、镁、钠、钾、磷、硫、氯7种。其中多数含量甚微，含量小于体重的0.01％的铁、碘、铜、锌、锰、钴、钼、硒、铬、氟、镍、锡、硅、钒等14种，称为人体必需的微量元素。矿物质在体内尽管量很小，但对于人体的营养和功能却有很大影响。矿物质摄入量不够，会引起缺乏症。...
蛋白质对人体的作用
蛋白质对人体的作用，肌体，作用，生理，修复，身体，蛋白，膳食，摄入，蛋白质的作用在人体中，蛋白质的主要生理作用表现在6个方面：1.构成和修复身体各种组织细胞的材料。人的神经、肌肉、内脏、血液、骨骼等，甚至包括体外的头皮、指甲都含有蛋白质，这些组织细胞每天都在不断地更新。因此，人体必须每天摄入一定量的蛋白质，作为构成和修复组织的材料。2.构成酶、激素和抗体。人体的新陈代谢实际上是通过化学反应来实现的，在人体化学反应的过程中，离不开酶的催化作用...
人出汗有什么好处和作用
人出汗有什么好处和作用，作用，电解质，出汗，长时间，肾脏功能，分泌，尿少，排汗，1.散热降温在高温环境下人体在24小时内排汗可达12升，可以带走大量的热量。2.软化角质在很多气候条件下，环境的湿度、汗液和透过表皮的不显汗可维持水分的供给与挥发的生理平衡，从而防止角质层干燥。3.酸化表皮肌肤表皮呈酸性，在日常生活中可防御微生物，这种作用主要通过汗液的酸性来维持。对于汗液中哪些成分在此酸化中起作用，目前尚未完全肯定。4.补充肾脏功能夏季汗多则尿...
无脂牛奶的功效与作用(无脂牛奶喝了能长高吗)
1. 无脂牛奶喝了能长高吗，2. 无脂牛奶喝了会发胖吗，3. 无脂牛奶好吗，4. 无脂牛奶热量高吗，5. 喝无脂牛奶的能减肥吗，无脂，牛奶，牛奶热量，功效，功效与作用，1. 无脂牛奶喝了能长高吗脱脂牛奶就是“脱去了脂肪的牛奶”，这样的牛奶含有很少的脂肪，一般≤0.5%，而全脂牛奶的脂肪含量在3.6%左右。从营养角度出发，脱脂牛奶当中的维生素A、维生素E等脂溶性维生素的含量比全脂牛奶更少。从味道角度出发，脱脂牛奶的味道也没有全脂牛奶那样“厚重...
大豆热量是多少大卡？
一、大豆热量是多少大卡？，二、大豆膳食纤维添加剂怎么用？，三、大豆纤维国标？，四、大豆多少钱一斤？，大豆，热量，是多少，膳食纤维，添加剂，一、大豆热量是多少大卡？每100克大豆所含热量约为446大卡，低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。富含钙、磷、钾、铁、锌、蛋白质、膳食纤维，有利减肥。大豆脂肪也具有很高的营养价值，容易被人体消化吸收。多吃豆腐，因为豆腐可以强壮骨骼，促进牙齿的生长，预防骨质疏松，可以补铁补血，改善气色，美容养颜，预防缺铁性贫血...
即食花胶的正确泡发方法？
一、即食花胶的正确泡发方法？，二、即食花胶属于什么类目？，三、即食花胶热量多少大卡？，四、即食花胶有什么优点？，五、颜小饱即食花胶用加热吗？，六、官栈即食花胶要放冰箱吗？，花胶，方法，泡发，热量，有什么，一、即食花胶的正确泡发方法？即食花胶是不需要泡发的，因为及时发僵尸已经泡发好了，只有干花椒才要把他泡发。二、即食花胶属于什么类目？属于食品或养生保健品。即食花胶、燕窝含有丰富的胶原蛋白，能使细胞粘接更紧密，进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷...
