感冒锻炼身体好不好

有的人患了感冒还坚持参加锻炼活动，甚至认为“感冒发烧时，运动一下出点汗，烧就退了，病也就好了。”这是不对的，从防病治病角度讲，感冒发烧时是不能进行锻炼的，尤其不能进行剧烈的运动。

诚然，有些青年人，拿感冒不当什么病，仍然参加打球、跑步等锻炼活动，结果出些汗，感冒症状确实觉得轻了一些。这是因为，人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白血球和其他抗体所组成的防御系统的机能提高，再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。这对于少数体质较好、感冒初期、症状较轻的青年人是有效的，但就大多数人来说，尤其是儿童、少年、体弱者和老年人，感冒发热时进行体育锻炼则是有害无益的。

因为感冒是由病毒或细菌引起的一种急性上呼吸道传染病。人体为了抵御外来入侵的细菌或病毒，就要动员防御系统与之斗争，此时体内代谢也加剧，体内产热增加。在这种情况下，如果再坚持体育锻炼，使肌肉组织的分解代谢增强，产热也增加。也就是说，发热时运动锻炼，就会热上加热，进而使体内调节功能失常，中枢神经过度兴奋，组织器官受到损害。

人在发热时，体内蛋白质大量分解，维生素大量消耗，再加上运动的消耗，就会大大削弱体力，降低免疫功能和抗病能力，对身体不利。人在发热时，心跳和血液循环加快，体温升高1度，心跳每分钟就增加10~20次，心血搏出量增加，心脏负荷加重，若再进行运动锻炼，就会进一步增加心脏负担，甚至会引起急性心功能不全。此外，发热时进行锻炼容易出汗，还有导致虚脱的危险。

正确的做法是，感冒发热后，停止体育运动，需要充分的休息，以利机体集中免疫力来战胜细菌或病毒。同时请医生用药治疗。