儿童可以喝茶吗

儿童可以适量喝茶，但不宜大量饮用浓茶，可以适量饮用淡茶。对儿童来说，适量饮茶能很好地帮助消化、避免大便干结等。

绿茶中富含锌，而锌对人体很重要，儿童缺锌会影响生长发育。在日常生活中，常见含锌的食品有紫菜、绿茶、可可粉、芝麻等，其中以绿茶含量最高，每日饮3~5克普通绿茶所冲泡的2~3杯茶水，即可满足人体对于锌的需求了。

偶尔给儿童少量淡茶喝，对身体不会有太大损害，如果经常给儿童喝茶或喝浓茶，就会对他们的身体健康造成影响。但可以提倡用茶叶水在饭后漱口，对儿童预防龋牙（蛀牙）有较好的效果。

茶中含有茶碱等物质，很容易使人的中枢神经系统产生兴奋。儿童正处于生长发育阶段，身体各神经系统对于具有兴奋作用的物质抑制能力较弱，不能像成人那样进行自我有效调节。所以，儿童喝茶后，会出现心跳加快的现象，有可能导致体力消耗过大。

如果是在晚上喝茶，还会使儿童产生失眠，尿频等问题，影响到睡眠，进而影响发育。茶叶里含有糅酸和茶碱进入人体后，会抑制身体对一些微量元素的吸收，如钙、锌、铁、镁等。因而儿童过量喝茶或喝浓茶，可能导致体内微量元素的缺乏，甚至出现营养不良。