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简单6步练出性感“人鱼线”
工作和社会压力比较大，有时饱腹之后往往又投入到工作中，一天中很少运动。腹部脂肪囤积形成了惹人烦的啤酒肚来，和我们一起做几组简单的运动，甩掉啤酒肚还原健康、帅气。 静力支撑 双前臂与双脚尖将身体支撑离开地面，身体保持与地面平行。吸气将腹部收紧，呼气将腹部放松，重复10次。 卷腹 平躺屈膝，双手胸前交叉，腹部收紧用力抬起上体，至肩胛骨完全离开地面放松，重复以上动作。 V字支撑 双手与臀部支撑身体，双腿抬起并拢伸直，上体保持正直，腹部收紧使身体保持成V字形，保持15秒放松。...
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