每天早上吃一个鸡蛋好处在哪里？

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一是健脑利智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。要保持良好的记忆力，只要每天吃一两个鸡蛋就行了。二是保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。三是防治动脉硬化。四是预防癌症。鸡蛋中含有15%的维生素B2，维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。五是延缓衰老。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”。不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

鸡蛋含蛋白质比较高，但不是非得早晨吃不可，也不是非得吃鸡蛋不可，肉食的蛋白质也很高。

没有什么特别的好处，鸡蛋就是普通的食物，蛋白质比较多而已，其他食物也一样可以补充的不要觉得鸡蛋就是神一样的，其他没有什么多的营养的，差不多的。而且蛋黄还胆固醇比较多，吃多不好的，吃鸡蛋尽量只吃蛋白，不吃蛋黄为好。

营养丰富呗不过不要吃得过多，蛋黄胆固醇高的另，有砖家说蛋黄中有一种物质可以使得胆固醇不附着在血管壁上。别吃太多了就好哦，吃多了也吸收不了那么多~医生如是说的以上是对“每天早上吃一个鸡蛋好处在哪里？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！