护发食物有哪些？

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护发食物有哪些？

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你好，脱发的话饮食宜清淡。多食富含维生素B1、维生素B6、维生素E的食物及富含蛋白质的食物，如黑豆、黄豆、黑芝麻、瘦肉、土豆等等。忌食辛辣、温燥、油腻食物。不宜饮浓茶、咖啡。

黑芝麻是首选吧！另外很多护发产品都有生姜成份，掉发厉害也可以用生姜按摩头部，生姜也护发吧

黑芝麻、黑米芦荟等天然食物及药材。

我知道的黑芝麻，黑豆。没啦