睡前喝一杯牛奶好吗

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睡前喝一杯牛奶好吗

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睡前喝一杯牛奶是很好的。睡前喝牛奶，可以起到一定的安神效果，可以使睡觉的时候更加安稳，有助于睡眠。如果坚持睡前喝一杯牛奶的话，牛奶中含有丰富的维生素，可以使皮肤光滑细嫩。睡前喝一杯牛奶，还可以防止骨质酥松，可以补钙。老年人和儿童都是适合喝的。

您好，睡前喝牛奶具有帮助睡眠，安定神经的作用，晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝，有助于睡眠。晚上喝牛奶除了有助于睡眠，还具有美容的作用，因为人体皮肤细胞分裂的时间只限定在夜间进行，所以睡前喝牛奶有利于皮肤的新陈代谢，使皮肤显得光滑而富于弹性，可以起到延缓衰老，青春常驻的作用。希望我的回答能帮到您。