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你好，多吃含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、芝麻、菠菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。忌辛辣和刺激性食物。1．控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。2．限制脂肪和碳水化合物摄入，食用糖的摄入不宜过多。3．高蛋白饮食，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。4．保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。5．限制食盐。6．适量饮水，

由于肝是人体最大的解毒器官，酒精的降解也主要在肝脏，所以要注意保护肝脏。促进肝脏排毒的食物：蜂蜜：对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有—定的抑制作用，还能解酒，增强人的抵抗力等。胡萝卜：增强人体免疫力，保护多种脏器。大白菜：所含的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用，能促进人体对蛋白质的吸收。所含的硅元素能迅速排除人体内超标的铝元素。番茄：凉血平肝，清热解毒。猕猴桃：烧烤食物下肚后会在体内发生硝化反应，产生出致癌物。猕猴桃中含的维C作为—种抗氧化剂，能有效抑制这种硝化反应的发生，饭后吃—个猕猴桃益处多多。山楂：含黄酮类化合物和维C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成。花生：预防脂肪肝，防止宿醉，预防肿瘤累及病和心脑血管类疾病，增强记忆，延缓脑功能衰退。梨：患肝炎、肝硬化的病人，常食大有益处。葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。以上是对“怎么让肝排毒？促进肝排毒的食物？肝排毒不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，肝脏排毒不好的表现有：1、肝排毒不好，晚上睡眠品质会不好，2、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷3、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经4、情绪容易抑郁。建议要适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等祝早日康复！

您好，这个主要是注意饮食等情况，不要饮酒不要劳累多吃粗食，多喝水，最主要的是要多做运动。在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

你好，肝脏在晚上12点左右是最佳的排毒时间，你不需要可以去吃什么药，是药三分毒，反而加重肝脏的负担。建议你晚一定要早点睡，坚持下来就会很健康了，正常的肝脏不需要刻意去吃什么。