如何集中精神？

关于的问题：

如何集中精神？想得到怎样的帮助：最近我也不知道是怎么回事，无论做什么事情好像都提不起来精神似的，在做事的时候也不能集中精神，经常想其他的事情，容易走神，我都不知道这种情况是从什么时候开始的，以前都没有过。请问要怎么才能集中精神的做事情呢？

收集于网络，仅供参考

1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课或工作既无兴趣，也无法找出任何意义，这时要集中注意力是不可能的。怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢？①应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次，对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。最后，设置几个中间站，每个中间站之前注意力最佳。在学习过程中，设置几个中途终点，则会防止中间松懈现象。②应用报酬效果集中注意力。首先，可以给自己定个奖赏，做为学习的报酬，这个报酬，可以依自己的需要和兴趣订立，其次，遇到困难的工作可用假想敌人和处罚来激励自己。

你好，心静且净就能绝对集中精力，所谓“净极光通达”，如果您真正做到这点就不怕精神会分散。不过这点并不容易，您可以试着学习打坐，身心双修，试着培养善良的心境，尽量使自己的心不起波澜。慢慢的您就会有所收获，如果您真正做到心绝对的静且净的话，那就是非常厉害的功夫了。

你好,你的问题是可以解决的.建议你养成良好的睡眠习惯,学会自我减压,做些放松训练,做些集中注意力的训练.训练自己注意力,提高自己专心致志素质的方法：一：运用积极目标的力量二：培养对专心素质的兴趣三：要有对专心素质的自信四：善于排除外界干扰五：善于排除内心的干扰六：节奏分明的处理学习与休息的关系七：空间清静八：清理大脑九：对感官的全部训练

①善于用心理因素集中注意力。首先，把没处理的杂事，记在备忘录上，则心理上就会感到轻松。其次，暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习，必须有属于自己的时间，而不要单纯只为别人活着。再次，摒弃依赖心理，方能全力以赴。自己能够独立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事时，总想着一定会有人来帮忙的话，则就不会尽全力去完成它，也就不会有效率可言。②以形象控制来集中注意力。时常想着自己工作时的形象，相信自己工作、学习时的形象能加强注意力。③利用代换效果集中注意力。首先，以其它事情来缓解精神。无法集中精神时，可以先做一些简单的事情，借此来消除杂念，稳定情绪，从而集中注意力。其次，在学习、工作之前，去做好各种准备，做好准备工作，可以缓和心情、排除杂念，帮助你集中精神。最后，先做喜欢的事情并彻底做完，则对讨厌的事情也容易集中精神。

你好：建议你应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习。工作上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的工作和学习。集中精神是需要用到我们自身的意志力，建议你多点尝试向老师同学提问改善成绩不好的状况。祝健康！