秋葵怎么吃减肥 常吃秋葵的好处有哪些

吃秋葵能减肥吗？夏季是西瓜的季节，也是吃秋葵的季节。相信大家都知道，秋葵营养丰富，不管是爆炒还是凉拌味道都很不错。据说经常吃秋葵对身体好处很多哟。那么，秋葵能减肥吗？吃秋葵有什么好处呢？

吃秋葵能减肥吗

经常吃秋葵可以帮助减肥。秋葵是一种典型的高蛋白、低热量食物，秋葵富含膳食纤维等营养素，对于夏季食欲不佳的情况下，可吃一些秋葵，其中所含的膳食纤维能帮助产生饱腹感，从而帮助减肥。

秋葵减肥效果好吗

秋葵具有辅助减肥的效果。秋葵的粘液所含丰富的黏液蛋白，减肥期间吃一些秋葵不仅能给身体提供所需营养素，也能帮助身体新陈代谢运行正常。另外，秋葵热量低，食用不会引起肥胖症状产生。

秋葵怎么吃减肥

白煮秋葵

材料：秋葵、生抽

做法：白煮秋葵的做法很简单，将秋葵洗净后用开水焯一遍，然后将其装入盘中，淋上适量的生抽即可。一道美味的白煮秋葵就可以放心食用了。

吃秋葵有什么好处

降低血糖

秋葵可以说是一种很好的蔬菜之一，其具有降血糖的作用。秋葵所含的黏蛋白和水溶性果胶物质，有助于减缓体内糖分的吸收，从而降低人体对胰岛素的需求，有效抑制胆固醇的吸收，帮助改善血脂，同时有助于体内毒素排出，维持体内胰岛素的分泌，平衡血脂。

补肾益精

秋葵籽以及所含的黏性物质具有补肾填精的作用，对于男性器质性疾病有辅助的治疗作用，特别对患有前列腺疾病、肾虚患者很有辅助治疗效果。具有“植物伟哥”的美誉。

减肥瘦身

秋葵含有丰富的蛋白质、钙以及磷等高蛋白质，是一种高营养、低脂肪和低热量等蔬菜，同时无胆固醇是它独有的优势，可以说是减肥食物的佳品，对于减肥人群非常适合。

保护肠胃

秋葵所含的牛乳聚糖和天然果胶等物质，能促进消化，辅助治疗胃炎保护肠胃，。其中所含的黏蛋白能起到保护胃壁的功效，经常使用对肠胃很有益处。

温馨小贴士：

秋葵果夹的上面有一层细小的绒毛，此类绒毛食用后对损伤肠胃有一定的危害。因此，不建议直接食用秋葵，每次食用一定要用开水焯一遍去掉绒毛为宜。