如何甩掉肥胖脂肪 4个减肥小妙招PO给你！

　　冬天是一个屯肉的季节，大把的脂肪积累在肚腩，蓝瘦想哭!然而夏季又马上要到了，想要露肉，可是却胖嘟嘟的!今天小编教你几个瘦身小诀窍，坚持一段时间就能跟肥胖说拜拜啦!

　　瘦腿减肥

　　不想破坏大吃大喝的兴致，却又想拥有好身材?以下4点，你可要牢牢记住!

　　1、久坐动一动

　　减肥--动一动

　　无论你是上班族还是上学族，都免不了每天长时间的久坐。不仅屁股大了一圈，连腰部的赘肉也多了一些!上班有繁琐的工作，下班就想赶紧钻进被窝躺着。

　　减肥--运动

　　其实非常建议大家在零碎的时间里多做运动，比如中午饭后，可以下楼走一圈。或者给自己定个闹钟，每隔一段时间就站起来走一走。下班回家，可以提前1-2站下车，步行回家。虽然都是一些小的运动，但是也能让身体变好哦~

　　2、有事没事泡个澡

　　减肥--泡澡

　　不知道大家有没有听说，之前在日本的名模圈里有一种“泡澡减肥法”，很多名模每天都花30分钟-1个小时的时间去泡澡来维持好的身材!

　　减肥--缓解疲劳

　　有些人嫌弃泡澡时间太长，太过浪费时间。但其实泡澡能促进血液循环，不但能使毒气排出，而且还能消除每天的疲劳。尤其是有睡眠问题的水生，更应该试试看哦~

　　3、对“冰冷”食物说NO!

　　减肥--不吃冰

　　无论是春夏秋冬，冰淇淋冰咖啡等等都是我们的心头好。但其实女孩子都有体寒，手脚冰凉的问题，虽然知道吃冰不好，但总不能抵抗住诱惑!

　　减肥

　　女生的生理期是我们讲屯在体内毒素排出的最好时机，尤其是在生理期前后，更是应该对寒性食物说NO!因为寒性食物会影响子宫的收缩，不利于经期排出，加剧痛经的情况。

　　4、偏食才会长胖呢!

　　减肥--偏食

　　不少女生都有偏食挑食的毛病，但是身体往往是需要多种营养结合在一起再能运转的。如果长期只摄入其中一类事物，对于生理的正常机能是无法满足的。

　　减肥--饮食

　　所以在我们饮食上，都要讲究营养均衡。

　　以上这4大小诀窍你都get了吗?不想总是胖嘟嘟的，平日里的一些不好的饮食以及生活习惯都要改掉咯!然后再坚持动一动，不要偷懒哦!坚持就是胜利啦!