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每天坚持快走7公里,可否减肥?或者有什么更好的办法

我一直都是胖的体型,估计是遗传我爸爸的,特别是屁股和肚子,特别大。曾经试过很多减肥方法,虽然有瘦掉一下,但是后来没有一直坚持体重又升回去了。麻烦告诉我一下应该怎么做才能减掉

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来自江苏省淮阴市的网友“拓跋诗谣”回答

节食加运动的减肥方法是很有效的,成功的关键就在于持之以恒,必须坚持到底。如果您坚持到底,两个月的时间足够了。一般而言,黄昏的时候运动减肥效果最好,只要您坚持每天走七公里,另外在饮食上控制一些,少吃脂肪以及糖类含量高的食物,相信您一定可以成功。

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