20岁体重175减肥减不下去，有什么好办法可以帮助我一下呢

就是不知道如何健康快速减肥也不知道什么运动能帮助自己减肥，有什么好办法可以帮助我一下呢

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来自河南省禹州市的网友“植熙苒”回答

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果