孕妇在怀孕期间需要补多少锌?
我老婆怀孕二个月了，我妈说女人在怀孕期间要补充锌，请问孕妇在怀孕期间需要补多少锌?
隶属分类：健康问答,综合保健,身体机能保健,保护视力
来自四川省成都市的网友“致远公子”回答
孕妇每日的锌补充量为25～30mg，一般日常饮食很难满足，均需额外搭配补锌营养剂。为安全起见，孕妇补锌应选择孕期专用补锌营养剂、但从维持孕期综合营养均衡的角度考虑，一般建议选择孕期多维、孕妇综合营养包等类型补充剂。该类营养剂不仅锌含量可满足孕期营养需求，还可补充维生素、叶酸、钙、DHA等多种孕期必需的营养物质，并且价格与专门的补锌剂相差不大。
图文推荐
相关内容
苎麻的功效与作用及禁忌
苎麻的功效与作用及禁忌，止血，外用，功效，孕妇，骨折，胎动，蛇咬伤，跌打损伤，苎麻，中药材。为荨麻科苎麻属植物苎麻Boehmerianivea（L.）Gaud.，以根、叶入药。根具有清热利尿，凉血安胎的功效。用于感冒发热，麻疹高烧，尿路感染，肾炎水肿，孕妇腹痛，胎动不安，先兆流产；外用治跌打损伤，骨折，疮疡肿毒。叶具有止血，解毒的功效。外用治创伤出血，虫、蛇咬伤。别名家苎麻、白麻、圆麻性味归经根：甘，寒。叶：甘，凉。化学成分全草含氯原酸及黄...
蒲蒻的功效与作用及禁忌
蒲蒻的功效与作用及禁忌，本草，清热，胎动，孕妇，劳热，毛长，热痢，下血，蒲蒻，中药材。为香蒲科植物长苞香蒲Typha angustata Bory Chaub.或其同属多种植物的带有部分嫩茎的根茎。具有清热凉血，利水消肿的功效。主治孕妇劳热，胎动下血，消渴，口疮，热痢，淋病，白带，水肿，瘰疬。别名蒲黄根、蒲笋、蒲儿根、蒲包草根性味归经甘，凉；归脾、胃、膀胱经。形态特征叶条形，宽6-15mm，基部鞘状，抱茎。德状花序圆柱状，粗壮，雌雄花序共长...
紫楠根的功效与作用及禁忌
紫楠根的功效与作用及禁忌，催产，孕妇，行气，腹胀，跌打损伤，功效，黄褐色，活血，紫楠根，中药材。为樟科植物紫楠Phoebesheareri(Hemsl.)Gamble的根。分布于长江流域以南各地。具有活血祛瘀，行气消肿，催产之功效。常用于跌打损伤，水肿腹胀，孕妇过月不产。性味归经辛，温。归肝经。形态特征紫楠，又名枇杷木、小叶嫩蒲柴、野枇杷、山枇杷。大灌木至乔木，高5-15m。小枝、叶柄及花序密被黄褐色或灰黑色柔毛或绒毛。单叶互生，革质；叶柄...
丁香叶茶的功效与作用及禁忌
丁香叶茶的功效与作用及禁忌，作用，功效，孕妇，细菌，成分，温中，缓解孕吐，茶的功效，功能效用丁香叶茶为桃金娘科植物常绿乔木丁香树的干燥花叶，亦可作为中药药材。其主要成分含丁香油以及丁香油酚，多用于泡茶或者入药，其药理作用为养胃抗菌，健胃驱风，温中壮阳，下气降逆。丁香叶茶具有缓解胃寒、缓解孕吐、祛除口臭、抑制幽门螺杆菌的功效。1.缓解胃寒丁香叶茶具有温中散寒、降逆止呕、止呃的功效，可有效治疗胃寒呕逆等症状。2.缓解孕吐丁香叶茶是特别适合孕妇使...
岩茶的功效与作用及禁忌
岩茶的功效与作用及禁忌，预防，牙齿，肠胃，防治，眼病，多种，功效与作用，保健，功能效用岩茶是我国的一种名茶，一般产于福建武夷山的岩缝中，故名岩茶。岩茶是一种半发酵的茶，茶叶的香气由清香转化成了果香，以“岩骨花香”的独特岩韵著称。岩茶不仅包括的品种多，还具有独特的保健功效，是保健价值较高的一种茶类，具有保护肠胃、保护牙齿、预防眼病、防止血栓形成等功效。1.保护肠胃岩茶中含有丰富的儿茶素，可以收敛胃黏膜，抑制胃部分泌胃液，对胃有保护作用。而现代...
鬼子姜的功效与作用及禁忌
鬼子姜的功效与作用及禁忌，鬼子姜，钙质，膳食纤维，功效，止痛，消炎，保健养生，作用，功能效用鬼子姜原产北美洲，后传入中国，分布在华北、华东、华南、华中等地，是一种多年宿根性草本植物。鬼子姜可生食、炒食、煮食或切片油炸，辅助治疗跌打损伤、骨折肿痛、腮腺炎等。具有调节血糖、排便通肠、保健养生、消炎止痛等功效。1.调节血糖鬼子姜对血糖具有双向调节作用，即一方面可使糖尿病患者血糖降低，另一方面又能使低血糖患者血糖升高。因为鬼子姜中含有一种与胰腺里内...
萝卜菜的功效与作用及禁忌
萝卜菜的功效与作用及禁忌，萝卜菜，预防，增强体质，保护视力，作用，芥子油，功效与作用，眼睛，功能效用萝卜菜原产于临地中海的西亚、东南欧诸国。因此，它的名字有很多，如莱菔、芦菔、芦葩等，含有大量纤维素、多种维生素及微量元素，含有芥子油，是辛辣味的来源。夏季常用萝卜菜加油盐作汤，可以帮助消化，并能防治肠炎、痢疾。具有预防便秘、保护视力、预防痛风、增强体质的功效。1.预防便秘萝卜菜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；而且膳食纤维含量很高...
莲叶的功效与作用及禁忌
莲叶的功效与作用及禁忌，莲叶，作用，功效，脂肪，解热，降脂，保健，富含，功能效用莲叶是睡莲科植物莲的叶片，又称荷叶。莲叶是药食两用的食物，是中草药中非常著名的一味药材。莲叶在夏季往往生长比较茂盛，有非常美的观赏价值。具有散淤解热、利尿、降脂保健和促进肠道蠕动的功效。1.散淤解热莲叶中含有一种碱，能够起到平肝火、降肺火的作用，从而达到散淤解热的功效。2.利尿莲叶中富含的芳香族化合物，能有效溶解脂肪，并还有极佳的利水功效，多食用莲叶能够达到利尿...
苹果醋的功效与作用及禁忌
苹果醋的功效与作用及禁忌，苹果醋，作用，消除疲劳，保健，苹果汁，抗氧化，酸性，肌肉，功能效用苹果醋，是指以苹果汁经发酵而成的醋，再兑以苹果汁等原料而成的饮品，并不是厨房里的调味品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。具有保健、护肤、消除疲劳等功效。1.保健苹果醋含有果胶、维他命、矿物质及酵素。其酸性成分能疏通软化血管，杀灭病菌，增强人体的免疫和抗病毒能力，改善消化系统，清洗消...
羊血汤的功效与作用及禁忌
羊血汤的功效与作用及禁忌，散瘀，功效，功效与作用，哺乳期妇女，多吃些，菜肴，孕妇，生长，功能效用羊血汤是都安县的一种农家小吃，主要以羊血、羊肝、羊肺、粉丝、花生米、葱花等为原料制作而成。羊血鲜嫩，粉丝光滑筋软，辣香扑鼻，寒冬食用为最佳。具有补血、散瘀等功效。1.补血羊血汤中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病...
黄豆粉的功效与作用及禁忌
黄豆粉的功效与作用及禁忌，黄豆粉，黄豆，膳食纤维，功效，营养价值，保健，预防，脂肪，功能效用黄豆粉是大豆炒后去皮、磨制而成的粉末。黄豆粉是驴打滚的原料之一，含大量食物纤维。具有改善脂质代谢、保健、辅助降压等功效。1.改善脂质代谢黄豆粉可以有效的降低吃肉造成的高胆固醇，并且对于改善脂质代谢也是有好处的，经常性的食用一些黄豆粉，可以起到非常好的预防和治疗冠状动脉硬化和老年痴呆症的作用。2.保健黄豆粉可以有效补充人体的蛋白，对于促进脂溶性维生素的...
金花葵的功效与作用及禁忌
金花葵的功效与作用及禁忌，预防，三高，男性，作用，营养价值，镇痛，保健，功效，功能效用金花葵，又名菜芙蓉，也称野芙蓉，为一年生草本锦葵科秋葵属植物，有的地区别名叫黏干或山榆皮。在200多个秋葵植物中最具食用、药用、保健功能，有较高的利用价值。金花葵无毒、无异味、无副作用，芳香扑鼻，味美可口，可直接入口鲜食、凉拌、热炒、做汤或掺面食食用，或以花泡水代茶、泡酒或炒鸡蛋食用。具有预防三高、补肾、镇痛等功效。1.预防三高金花葵有很出色的保健功效，能...
乳酪的功效与作用及禁忌
乳酪的功效与作用及禁忌，乳酪，奶酪，乳脂，牙齿，肠道，抵抗力，功效与作用，保健作用，功能效用乳酪又称干酪、奶酪或芝士、起士、起司等，是一种用奶放酸之后增加酶或细菌制作的食品，通常以牛奶为原料制作，但是也有山羊、绵羊奶做的乳酪，营养丰富。具有增加人体抵抗力、保护肠道、保护牙齿的作用。1.增加人体抵抗力乳酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，并保持肌肤健美。2.保护肠道乳酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠...
姑娘果的功效与作用及禁忌
姑娘果的功效与作用及禁忌，姑娘果，功效，保护视力，作用，铁元素，功效与作用，眼睛，消炎药，功能效用姑娘果，原产中国，为茄科酸浆属植物小酸浆的果实，是一种浆果，富含维生素C、蛋白质、碳水化合物、酸浆醇、多种氨基酸等，用于咽病音哑、痰热咳嗽、小便不利。具有延缓衰老、保护视力、缓解贫血等功效。1.延缓衰老姑娘果中维生素C的含量很高，这类维生素在人体中主要是清除自由基，减少其对机体细胞的损伤，另外，也能帮助清除皮下的色素、毒素，有消除色斑的作用，适...
樱桃酒的功效与作用及禁忌
樱桃酒的功效与作用及禁忌，樱桃酒，保健，樱桃，抗氧化，铁量，功效，成分，营养，功能效用用樱桃酿造的酒称为樱桃酒。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。酒体呈宝石红色，清亮透明，樱桃果香浓郁，口感甘甜醇厚，爽怡纯净，回味持久弥香。樱桃酒具有补血、养颜驻容、抗病保健的功效。1.补血樱桃酒含铁量高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也...
苏子油的功效与作用及禁忌
苏子油的功效与作用及禁忌，苏子油，亚麻酸，脂肪，降血脂，预防，降脂，保护视力，作用，功能效用苏子油，是选择优质紫苏籽，以传统的物理压榨方法精制而成，是一种高不饱和度的天然油脂，所含主要成份为α-亚麻酸，含量高达67％左右，具有保肝、抗血栓、降血脂、降血压、保护视力等功效。1.降脂降压苏子油里丰富的亚麻酸，可以降低血粘稠度、增加血液携氧量，抑制甘油三酯的合成，增加体内各种脂质的排泄，所以苏子油降脂降压的效果特别明显，尤其是对高血脂及临界性高血...
小米汤的功效与作用及禁忌
小米汤的功效与作用及禁忌，小米汤，女性，孕妇，铁元素，现象，锌元素，发育，男性，功能效用小米汤，是常见的养胃食谱，可添加大枣、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养汤，适宜于脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等人群。小米汤具有补血健脑、降血压、健脾和胃等功效。1.降血压小米汤含有丰富的维生素以及膳食纤维等，可以起到抑制血管收缩、降低血压的作用。2.补血健脑小米汤含有丰富的铁元素和磷元素，含铁为大米的4.8倍，含磷为大米的2.3倍，铁元素参与组成...
绿豆面的功效与作用及禁忌
绿豆面的功效与作用及禁忌，绿豆面，绿豆，食欲，明目，功效与作用，蛋白，身体，孕妇吃，功能效用绿豆面是用绿豆制作的一道传统面类美食。绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需。具有增进食欲、强身健体、明目、保护骨骼的功效。1.增进食欲绿豆面含有丰富的磷，可以补充磷，促进神经的兴奋，保持活力，增进食欲。2.强身健体绿豆面含有丰富的营养物质如优质蛋白，不饱和脂肪酸，碳水化合物，无机盐，维生素等，可以补充营...
