褪黑素分泌不足的表现是什么？如何促进褪黑素分泌？
褪黑素分泌不足的表现是什么？如何促进褪黑素分泌？
隶属分类：健康问答,综合保健,身体机能保健,调节情绪
来自辽宁省铁法市的网友“司马笑萍”回答
褪黑素分泌不足会导致神经衰弱，睡眠质量变差，人们就会容易感觉累，体力不足，容易疲劳，工作效率低下等。如果想要促进褪黑素分泌，首先要保证充足的睡眠以及睡眠环境的暗，同时还可以服用一些褪黑素的保健品。
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