脸上气色不好怎么办

不知道是不是因为贫血，脸上气色总是很差，想知道脸上气色不好怎么办

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来自江苏省溧阳市的网友“元珞”回答

1.调整饮食：气色不佳会出现面部无光泽、暗淡发黄等现象，这种情况可能是营养跟不上，生活中要注意饮食，可多吃一些蛋、肉、豆制品、牛奶等，这些食物中含有较高的蛋白质，能给皮肤以及人体补充营养，恢复皮肤的自然状态。
2.保持充足的睡眠：气色不好和睡眠也有很大关系，如果长时间睡眠不足，很容易让皮肤变得粗糙，暗无光泽，甚至还会出现黑眼圈。日常生活中要注重睡眠质量，早睡早起皮肤就会自然而然的好转。
3.多注意运动：脸部气色不佳也要注意锻炼，锻炼能促进身体的血液循环，以及皮肤的新陈代谢，每天可以做晨跑，或者其它一些有氧运动，坚持下去皮肤就会红润有光泽。
4.多吃绿色果蔬：日常生活中不能吃辛辣、油腻的食物，最好是清淡的，或者常吃些绿色水果和蔬菜，因为绿色果蔬中含有丰富的维生素，可以帮助身体及皮肤抗氧化，有助于肌肤恢复自然光泽。