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「锌镁片作用及功能」总结（14点）

内容提要：【锌镁片作用及功能】热度：9555

1、钙镁锌片的作用及功能主治

钙、镁、锌的作用及功能有很多，例举如下：

1、钙

是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需的物质，钙缺乏会影响生长发育，导致发育不良；

2、镁

可以抑制中枢神经的活动，抑制神经肌肉接头乙酰胆碱的释放，阻断神经肌肉连接处的传导，降低或解除肌肉收缩，同时对血管平滑肌有舒张作用，使痉挛的外周血管扩张，降低血压，因而对子痫有预防和治疗作用，对子宫平滑肌收缩也有抑制作用；

3、锌

是体内许多活性酶的重要组成成分，可以促进生长发育，并改善味觉，缺锌时会导致机体生长停滞，伤口不易愈合，还可以发生口腔炎、舌炎、慢性腹泻、食欲缺乏等症状。

2、钙镁锌片的功效和作用

钙、镁、锌是人体所需的最重要的三种矿物元素。镁和钙质能有效预防及改善骨骼疏松，巩固骨骼和牙齿，帮助血液循环舒缓神经，维持正常的肌肉及神经活动，减少肝、胆、肾结石形成以及软组织的钙化机会。锌有改善小儿发育迟缓、厌食、消瘦等症状的功能，对阻止高血压、糖尿病、心脏病和肝病的发生有一定的作用。微量元素对人体极其重要，微量元素的含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。平时建议补充钙镁锌同时平时多吃蔬菜水果，多喝水。

3、钙镁锌片可以长期吃吗

钙镁锌一般情况下可以长期服用。钙镁锌可以维持身体正常生理功能，及时补充身体所需微量元素，可以让牙齿健康、预防骨质疏松症、保持骨骼健康等。在补充身体所需钙、镁、锌等微量元素时，需要及时到正规医院做微量元素检查，根据检查结果做正确治疗。随着年龄增长，身体当中微量元素会逐渐流失，如果钙物质缺乏会对身体健康造成影响，比如会导致骨质疏松、牙齿异常、腿疼等症状，及时补充身体所需钙物质，可以预防骨质疏松，同时能增强骨骼；镁元素能让神经和肌肉维持在正常状态，同时可以抑制中枢神经系统，能降低血压、扩张血管、同时有镇静功效等；锌元素会影响多种酶活性，能补充身体所需碳水化合物，还能增加身体抵抗力和免疫力，也能够促进体内胶原蛋白纤维再生。因此钙镁锌可以长期服用，但是需要在专业医生的指导下服用。

4、镁钙铁锌的作用及功能

钙，镁，铁，锌都是人体必需的微量元素。钙质能促进骨骼形成，骨骼强健。镁的主要作用，参与蛋白质的合成及神经肌肉的传导，维持正常心率。补充镁可改善胰岛素作用，降低血糖。铁是人体必需的合成血红蛋白，缺铁会引起贫血，疲劳等，对身体的生长有一定的影响，可起到输送氧气和养分的作用。锌对人体的生长有一定的促进作用，能够保持人体的正常食欲，提高身体的免疫力，同时也能促进维生素A的吸收。

5、锌镁片有副作用吗

通常正常服用锌镁片没有什么副作用，但在使用时应当注意避免过量。如果过量服用可能会增加胃肠的负担，导致肠胃的不适，可能出现腹胀、腹痛等现象。锌镁片里面的锌和镁是人体所需的两种微量元素，补充锌镁片有利于营养均衡，对于运动的人不但可以缓解疲劳，同时还可以在一定程度上增加肌肉的含量。此外锌镁片可以促进新陈代谢，还可以起到一定的提升身体免疫力的作用。

6、男士吃锌镁片有副作用吗

男人吃锌镁片有一定的副作用，可能会出现胃肠反应、过敏、贫血等症状。锌镁片中主要成分有维生素B1、葡萄糖酸锌、氧化镁等成分，具有补充微量元素的作用。对于增强自身体质、预防骨质疏松等症状，有很好的效果。但是如果药物使用不当，可能会刺激胃肠部位，容易引起腹胀、腹痛、呕吐的现象。男人如果对锌镁片过敏，可能会引发过敏反应，出现皮肤红肿、瘙痒现象。另外长期使用锌镁片可能会抑制机体对于铁质的吸收，容易引发贫血现象。

7、锌镁胶囊对健身什么用

锌镁对健身起到有效补充所需的营养素的作用。尤其适用于消化道及消化系统，改善消化吸收功能，促进胃肠蠕动，防止便秘，预防腹胀和腹泻，对胃肠道功能不全的患者要补充钙、镁、锌。对呼吸系统来说，能保持呼吸道黏膜屏障功能，减少上呼吸道感染的几率，对稳定神经系统功能、改善睡眠有一定的作用。注意锌容易促使儿童性器官发育，导致性早熟，如果平时营养均衡，就不需要过多补充锌。

8、zma锌镁片的三大作用

【1】促进睡眠

zma锌镁片可以起到促进睡眠的作用，因为它里面含有丰富的镁，镁对人的神经肌肉心脏，压力都特别重要，对中枢神经有镇静的作用可以提高人的睡眠质量，让人的精神更加的饱满。

【2】提升免疫力

zma锌镁片可以起到提升免疫力的作用，它里面含有锌、镁、维生素，是可以起到保护神经和大脑的，有利于脑细胞的健康，能够提升身体的免疫力，当然也可以增加人体的抗病能力。

【3】缓解肌肉疲劳

zma锌镁片可以起到缓解肌肉疲劳的作用，因为它里面的锌、镁这种物质是可以缓解肌肉疲劳的。主要针对经常运动的人，所以经常运动，如果出现肌肉酸痛的情况是可以服用zma锌镁片，那可以起到缓解肌肉疲劳的作用，能够增加运动的能力。

9、zma可否与蛋白粉同时服用?

可以同时服用的。ZMA是一个科学设计的矿物质合成配方。是一个全天然的产品，临床证实可显著提高训练运动员的合成激素水平和肌肉力量。锌和镁是体内经常耗竭的物质，研究证明每天补充30mg的锌和450mg的镁可以提高睾酮水平达30%。ZMA含有锌、镁，但ZMA中另外还含有对健身者非常有益的肌酸和谷氨酰胺，因而与同类产品相比要更胜一筹。ZMA的作用不仅在于帮助你的体力在高强度的运动之后尽快恢复，它还可以提高你的睡眠质量。蛋白粉补充的主要是蛋白质，给肌肉提供营养补充。所以ZMA和蛋白粉提供的是截然不同的营养物质，并不冲突。

10、锌镁片有什么副作用，锌镁片三大注意事项

很多人没有服用锌镁片，会担心锌镁片有副作用，其实这是没有必要的，锌镁片是没有任何的副作用的，锌镁片里面主要是锌元素、镁元素以及维生素B族，就是两种膳食矿物质和维生素的组合，对我们身体功效非常多，促进蛋白质合成，缓解身体疲劳，有利于恢复身体活力，还能维持骨骼自己牙齿的正常功能，提高身体免疫力，是可以放心服用的。

锌镁片三大注意事项

1、锌镁片每天一次一次两片可以，按照这个量服用就能起到很好的效果，不要认为服用量大功效也会翻倍，这是错误的。不能过量，过量可能不仅效果不会增加，还可能伤害身体健康。

2、对于孕妇、婴幼儿以及哺乳期女性，这三类人是不能服用锌镁片的，这三类人处于特使时期，使用锌镁片安全性不确定，因此这三类人不要私自服用锌镁片。

3、多锌镁片其中成分过敏，以及易过敏体质人群要注意，服用锌镁片之前最好了解自己是不是过敏，避免出现过敏症状，危害身体健康。

11、锌镁肌酸和一水肌酸哪个更好

锌镁肌酸和一水肌酸相比锌镁肌酸效果更好一些，因为锌镁肌酸粉的主要成分是高纯度的一水肌酸，乳酸锌、葡萄糖酸镁还有柠檬酸等，这些没有任何激素成分，服用相对是很安全的，尤其是对于男性性能力的提升也有帮助。锌镁肌酸和一水肌酸两者都居于提升机体免疫力，改善睡眠质量，促进新陈代谢，增强机体体质，缓解疲劳等功效。