道家上中下丹田作用(上中下丹田的作用及准确的位置)

1. 上中下丹田的作用及准确的位置

丹田指的是人体部位。在脐後肾前，又名黄庭，由脊椎保护。丹田和其他经脉一样，是具体实物，非虚幻不可知的概念。

丹田，原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，有上中下三丹田：

1、上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”。

2、中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚。

3、下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。

丹田已被各门各派气功或运气方法，广为引用。上丹田为性根，下丹田为命蒂。性命交修，便可以打通大小周天，达到炼神还虚的境界。古人称精气神为三宝，视丹田为储藏精气神的地方，因此对丹田极为重视，有如“性命之根本”。

2. 下丹田的准确位置图和作用

你想要的时候已按下丹田就很疼，是因为膀胱受力的原因。当然想尿的时候，膀胱是处于一种被憋涨的状态。这个时候的膀胱如果再受到外力的挤压，就会有疼痛的感觉，而下丹田的位置正好就处于膀胱所在的地方。所以当你这个时候摁压下丹田实际上就相当于摁到了膀胱上边。

3. 中丹田上丹田下丹田都在什么位置

明显感觉心口窝的位置貌似被一种异样的气流轻轻地一下子疏通了，有一种非常清新的感觉，有一种非常舒服的感觉，有一种雨后呼吸新鲜空气的感觉，有一种呼吸在这个位置畅通无阻的感觉。接着连续试了很多次，每次都运行畅通。心口窝这个地方是中丹田的位置。如果说人体“上丹田”的主要功能为储存知识产生大脑意识，“下丹田”的主要功能是储存精气、产生能量，那么“中丹田”便是上、下丹田的通路……

做腹式深呼吸和以前的呼吸感觉有明显的区别。以前呼气时气不知归于何处，散乱于身体各处。这个时候呼气觉着一条微弱的气流通过中丹田流向腹部。以前吸气时只能到中丹田的位置，现在已经感觉通过了中丹田，到何处去还没有感觉到。以前吸气时一个吞咽动作就得呼气，现在吸气时咽口唾沫还能做到继续吸气。以前吸气转换为呼气时有明显的停顿，现在吸气转换为呼气时没有一点儿停顿的感觉，非常流畅的像是汽车调了个头就向下流向腹部。打通中丹田就是这些感觉。

4. 上中下三丹田的作用

三气为运气术语。1指一年运气有平气、不及和太过三种情况。《黄帝内经素问·五常政大论》：“三气之纪，愿闻其候。”指太初、太始和太素之气。2指天、地、人之气。3道教语。指太阴、太阳、中和之气。4道教语。指上中下三丹田之气。5中医指六气中的第三气，即暑气，属于相火。

五流是指唐代不得减赎的五种流刑的合称。唐律规定，享有减赎特权者犯十恶以外的流罪，不得减赎。

5. 上中下丹田的位置图片

道家的内丹和外丹指的是什么？

内丹和外丹：长生不老和修身养性，最早的化学家与天人合一

道家所说的内丹和外丹，是一个相对的概念。

什么是外丹

通常情况下，外丹也叫做金丹，是指在人体之外通过一定的器皿和铅汞等材料炼制的一种丹药。道家流传着这样一种看法，炼成金丹并将之服食之后，人的身体就可以变成向金玉那样不易腐坏，由此可达到长生不老的境界。后来，通过炼制金丹，也成为道家强身健体的一种法门。

外丹的传说

秦始皇曾派出了很多人，去各地为他寻找长生不老的仙人和仙药，秦始皇想要的这种仙药，也就是外丹的一种。在神话传说里，汉朝时期的淮南王刘安，炼成了可以让人白日飞升为神仙的金丹，这些金丹的残渣掉在地上，被刘安家里的小狗小鸡吃了，这些小狗小鸡也跟随刘安一起白日飞升，这也是成语“一人得道鸡犬升天”的由来。

要想炼制出可以让人得道成仙的外丹，是非常不容易的，毕竟我们中华民族几千年的历史里，流传下来的也就只有汉朝的淮南王刘安一人炼成了这种让人白日飞升的外丹。事实上，学道的许多人都醉心于炼制各种金丹，有些成了治病救人的良药，有些因为含有重金属和一些有毒性的物质，反而成了毒物，对人的身体健康会造成很大的伤害。

炼制外丹的意外收获

道家在我国的影响是非常深远的，因此历朝历代都有很多人醉心于炼制外丹。从秦汉时期到魏晋南北朝，从唐朝举国奉道到明朝炼丹成瘾的皇帝，很多人像做化学实验那样来炼制丹药，事实上推动着我国科学事业的向前发展。有些人甚至异想天开，加入许多奇奇怪怪的配料，也收获了许多意想不到的物品。

让我们骄傲的中华民族四大发明之一——火药，据说就是道家的丹士们鼓捣出来的。这种有着爆烈的特性的丹药，因为一些奇异的特性，后来被我们广泛地应用在烟花爆竹之中，妆点升平的盛世。至于火药传到西方之后，被欧洲人用做枪炮，并直到今天依然发挥着巨大的作用，这又是另外一段故事，我们暂且不提。

炼丹的风险

提起火药的诞生，不得不说的炼制外丹的事儿，就是存在的巨大风险。道士炼丹时，如果配方掌握不好，或者运气不佳的话，丹炉爆炸也是常有的事情，对炼丹之人的人身安全造成了巨大的威胁。看来，炼得不成功的外丹，不但可能有毒，在炼制的过程中也有可能发生不测的事件。所以说，金丹有风险，炼丹需谨慎。

内丹如何炼制

因为炼制外丹的安全风险太高，便有人提出了炼制内丹的说法。炼丹当然要有丹炉，要有炉鼎和炉室。炼制外丹的丹炉我们很好理解，那么，又拿什么样的丹炉来炼制内丹呢？难不成，要在身体下面生一堆火，把自己坐在火上烤吗？这样恐怕内丹还没炼成，炼丹的人已经驾鹤西去了。

其实，炼制内丹所说的以人体为炉鼎，是说将人的精、气、神这三样宝物，经过一定的修炼方法，融汇成为集大成的内丹。不像外丹可以看见实体，没有人能说清楚内丹到底是什么样的。有人说，炼成之后的内丹是藏于人体丹田处的一颗白色的珠子。也有人说，内丹就是运行于人体周天之内的一股气息，蛰伏于丹田。一般来说，修炼内丹的人达到一定的境界之后，可以控制身体内气息的运动，获得心空、神静、意定的状态，可修得身心的圆满，达到神仙般舒畅自如的境地。

总之，修炼外丹推进了我国科学的发展，修炼内丹的思想与中医养生思想一脉相承。也有人开玩笑说，炼制外丹的人们，就是我国最早的化学家和实验家，这话也不无道理。修炼内丹的时候，讲究炼气化神、炼神还虚，修炼内丹也是我们中华民族天人合一观念的一种体现，对于修身养性和强身健体有着很好的作用。

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6. 上中下丹田准确位置图

人分三丹田(上中下，在肚肌上三中和下三)，丹田是人的精神元气的居处，一般人是感觉不到的！要通过气引导才能获得，你可以把肚子咽着紧贴后背用鼻吸气在最涨的位子就是了，男人一般用下丹田。

7. 丹田分为上中下

丹田指的是人体部位。在脐後肾前，又名黄庭，由脊椎保护。丹田和其他经脉一样，是具体实物，非虚幻不可知的概念。

丹田，原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，有上中下三丹田：

1、上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”。

2、中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚。

3、下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。

8. 上中下三个丹田在哪个位置

道教认为人体有上中下三个丹田，各有一神驻跸其内，统称"三尸"。据说，三尸姓"彭"，上尸名"彭踞"，中尸名"彭踬"，下尸名"彭跻"。三尸，其原型是三种虫子。

9. 上中下丹田分别修什么

采取站桩姿势，双手抱球状放于下丹田，离下丹田10厘米左右的位置。

吸气时候双手拉开约一尺距离，呼气时候双手合拢约10厘米，吸气时候意念将宇宙金色光团、闪电等能量吸到下丹田，呼气时候意念这股能量在下丹田缓慢的压缩直至爆炸，将下丹田容量炸开、炸大。

很多人修炼一辈子也感受不到宇宙能量，原因就是窍门没有打开，宇宙能量无法入体，修炼本功法有三个作用，一就是打开丹田窍门，能更快进入天人合一的境界，二是培养元气，修复自身亏损，三是疏通全身经脉，排除体内杂质。

修炼本功法一般采取站桩式，也可以坐在板凳上进行，每次至少半小时，修炼到最后可以不必加意念，只是机械的开合拉气即可，慢慢的进入天人合一的境界。修炼本功法双手可以在上中下三个丹田开合拉气训练。不只是限制在下丹田。

标准收功的方法：先意念全身能量聚集在下丹田成球状光气，然后意念下丹田反时针旋转，在旋转过程中不断压缩丹田气，直到丹田气完全被压缩为止，深呼吸几口，双手相叠放在下丹田位置，双手先顺时针旋转按摩下丹田36次，再反时针36次，双手轻轻拍打下头部，拉几下耳垂。然后意念关闭全身气脉几次即可收功，收功后最好缓慢散散步恢复气血。