汤臣倍健的蓝莓叶黄素酯效果怎么样、护眼有用吗

汤臣倍健的蓝莓叶黄素酯效果怎么样、护眼有用吗

汤臣倍健是中国比较出名的专业度比较高的保健产品，一直以来也比较受大众的信赖和喜欢。这款保健品对于女性来说是比较受追捧的，那么汤臣倍健的蓝莓叶黄素酯效果怎么样、护眼有用吗？

叶黄素具有改善视力的作用，这款汤臣倍健的蓝莓叶黄素酯能够起到帮助改善视力和护眼的作用。叶黄素可在人眼视网膜内部形成一种有效的蓝光过滤器，对视网膜中的黄斑有重要的保护作用，缺乏时易引起黄斑退化和视物模糊。而汤臣倍健的蓝莓叶黄素酯的酯型叶黄素稳定，在相同的光热条件下，叶黄素酯的稳定性优于叶黄素，叶黄素以与脂肪酸结合得形式存在稳定性更强。蓝莓的花色苷能够激活视网膜，改善人眼视觉的敏锐程度。大家可以每日咀嚼两片，不能超量服用，以免适得其反。

所以汤臣倍健的蓝莓叶黄素酯效果结合了蓝莓和叶黄素酯，护眼效果比普通的叶黄素更佳。但是这款汤臣倍健的蓝莓叶黄素酯婴幼儿不能使用，未成年小朋友使用和在孕期间的妈妈要服用建议是在医生的指导下进行，不可盲目服用。

含叶黄素的食物有以下几种：

1、蛋黄

我们都知道鸡蛋被称作是全营养食物，讲的是从蛋壳到蛋黄其都具有十分好的营养价值。蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，吃了以后可以使得眼睛更加的明亮，而且颜色越黄的蛋黄对于眼睛的益处就越多。

2、猕猴桃

这是一种公认的含有叶黄素最多的水果，具有十分不错的保护眼睛的功效。长期食用猕猴桃不仅可以帮助使得皮肤变好，还能防止眼睛出现疲劳感。而且猕猴桃中富含的维生素是高等抗氧化剂，可以帮助清楚体内不正常堆积的氧化物。

3、玉米

在玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素，还含有丰富的玉米黄质，这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果，可以帮助预防老年性的黄斑变性。

4、菠菜等绿叶蔬菜

在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高，但其中以深色的蔬菜含量最多，如菠菜和甘蓝等，长期食用这些食物能够有效的保护我们的眼睛不受伤害。

但是研究也表明了：食物中的叶黄素不但吸收不足，且利用率极地，必须额外补充。所以要补充叶黄素，那么除了食物，就是通过乐睛视力营养素这类的营养补充剂来补充最好了。

吃什么补叶黄素效果好？

能补偿叶黄素的食物：

一、经常食用蓝莓可以补充叶黄素

叶黄素补充得越多对身体越好，比如蓝莓中含有丰富的叶黄素，咱们可以多吃点蓝莓，蓝莓这种水果在市场上也是有很多的，我们可以买了放家里，每天都吃一点，每天吃就每天补充了叶黄素，这样补充得叶黄素比较均匀。

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二、多吃深绿色的蔬菜水果可以补充叶黄素

叶黄素一般存在于水果和蔬菜中，平时宰绿色蔬菜中可以找得到，颜色越深的深绿色蔬菜中含有的叶黄素就会比普通的较高，比如：菠菜，芥菜，除了绿色蔬菜中含有叶黄素，咱们生活中含有叶黄素的还有，猕猴桃，玉米和蛋黄。这些食物里面都是含有丰富的叶黄素。

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三、蛋黄

蛋黄中的深黄色正是叶黄素和玉米素的来源，这两种物质占据了蛋黄可溶性物质的1/3以上，且容易被人体吸收。

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四、黄色玉米

黄色玉米中含有丰富的叶黄素和玉米素，其含量是所有蔬果之最，因此多吃黄色玉米有助于提高人眼叶黄素浓度，为眼睛戴上“天然墨镜”。

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五、猕猴桃

猕猴桃是含叶黄素最多的水果，食用猕猴桃有助于增加人眼叶黄素浓度，及时补充眼部营养。

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扩展资料

叶黄素的作用

叶黄素是医学界发现的非常好的一种视觉营养元素，人眼睛的黄斑部之所以是黄颜色，就是因为它充满了叶黄素以及玉米素等。而叶黄素过滤蓝光和抗氧化的作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素。因此，叶黄素就像眼睛的一道天然“屏障”，保护着视网膜的健康。

叶黄素虽然可以从食物当中摄取，但是想要有好的保护视力效果，需要一个长期的坚持，而很多人都难以做到，那么久不妨通过叶黄素补充剂来达到更快、更稳定的补充。

在市面上的叶黄素产品众多，而健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊口碑一向不错，原料精挑细选，主要成分采用叶黄素酯、欧洲进口越橘提取物，以及澳洲天然的β-胡萝卜素。每粒含有5mg的叶黄素，更快速和直接地补充每日所需叶黄素。其中欧洲越橘与蓝莓的化学组成不同，其花色苷含量是蓝莓的4倍，更有助于缓解视疲劳。

参考资料/health.people.com.cn/n/2015/0604/c1.htmltarget=_blank>人民网-爱眼日：四类食物呵护眼睛健康

参考资料/health.people.com.cn/n1/2016/1115/c2.htmltarget=_blank>人民网-哪些菜富含叶黄素

像玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜、芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿等食物中都含有丰富的叶黄素。要想补充叶黄素的话，平时这些食物可以适当多吃也可以补些伊分子叶黄素。

缺乏叶黄素会对眼睛造成伤害导致视力衰竭，像香蕉、猕猴桃、玉米里都含有叶黄素，平时可以适当多吃，最好再搭配点伊分子叶黄素服用，效果会更好。如果用眼过度，可以适当的休息会，做个眼保健操，眼部是最重要的部位，一定要爱护好。多多休息。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜、芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿等食物中都含有丰富的叶黄素。

不妨通过含叶黄素的营养产品来补充，能有效提高获取营养的效率，比从食物中获取更方便快捷，比较推荐这款健视佳越橘叶黄素，因为原料的高品质，能高效发挥出叶黄素酯的功效与作用，并且同时含有三大益眼营养物质，相互协同作用，为眼睛高效补充所需的营养素，多方位滋润眼睛。