每天喝粥的功效和作用(每天喝粥好处)

1. 每天喝粥好处

粥应该是我们日常餐桌上必不可少的一类食物，尤其是寒冷的冬天到了，喝上一碗热乎乎的粥，暖心暖胃。经常喝粥的人，身体更健康，也会更长寿，其中带给身体的这四个好处最明显。

补充水分。粥是一种一年四季都可以喝的食物。粥里含有的水分高达90%，所以每顿喝上一碗粥，能给身体补充充足的水分，不管是寒冷干燥的冬天，还是流汗不止的夏天，多喝点粥会让你更滋润。

控制体重。浓稠的粥十分有营养，而且密度很低，喝上一碗粥就感觉很饱了，十分饱腹感，这样就其它的食物就能吃得少很多，时间长了，就能达到减肥的目的，而且杂粮粥的效果更加明显。

2. 每天喝粥好处有哪些

　喝粥对人体的好处　　粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。　　通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。中医认为，　　小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为“米油可代参汤”，因为它和人参一样具有大补元气的作用。　　中医有“年过半百而阴气自半”的说法，意思是说老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，如果常喝粥油，可以起到补益肾精、益寿延年的效果；产妇、患有慢性胃肠炎的人经常会感到元气不足，喝粥油能补益元气、增长体力，促进身体早日康复。　　喝粥油的时候最好空腹，再加入少量食盐，可起到引“药”入肾经的作用，以增强粥油补肾益精的功效。据《紫林单方》记载，这种吃法还对患有性功能障碍的男性有一定的治疗作用。此外，婴幼儿在开始添加辅食时，粥油也是不错的选择。　　《红楼梦》里宝钗曾经介绍过她的养身补品：“每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银吊子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，最滋阴补气的。”可见，用粥养颜是很有些道理的。而养颜粥中又以燕窝为上品，古为八珍之一，可谓是所有爱美女性的口服护肤品。　　喝粥的7大好处：　　1、容易消化　　白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。　　2、增强食欲，补充体力　　生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。　　3、防止便秘　　现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。　　4、预防感冒　　天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。　　5、防止喉咙干涩　　对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。　　6、调养肠胃　　肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。　　7、延年益寿　　喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

3. 常年喝粥有什么好处

《食粥》是中国宋朝时期著名文学家、诗人陆游创作的一首七言绝句。该诗是作者兴起而作，主要讲述了喝粥延年益寿的好处，表达了作者对于喝粥的喜爱和推崇。

内容

世人个个学长年，不知长年在眼前。

我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。

陆游在其诗《闲适》(二首之二)中主张"饮酒不至狂,对客不至疲.读书以自娱,不强所不知",也即要做到饮酒有节,生活、学习有度,不可疲劳,这一长寿经验也合乎科学道理.

4. 每天喝粥好处是什么

每天早餐吃粥对胃有好处，但是不能长期吃。当身体出现发热、风寒感冒，或者大病初愈时，抵抗力下降，肠胃消化功能变差，没有食欲，这时可以适当吃一些小米粥和青菜，减轻肠胃负担，有利于身体恢复。但是不能长期早餐吃粥，粥易于消化，更容易让血糖升高，对于老年人和糖尿病患者来说，既不营养又有害。早餐应多吃高蛋白食物，多喝牛奶，适量鸡蛋，少量碳水化合物，还要吃一些蔬菜和水果。