豆芽鸡蛋汤热量高吗(豆芽鸡蛋汤的热量)

1. 豆芽鸡蛋汤的热量

菜的热量是10/kg,豆芽的热量是90/kg,希望可以帮到您哈。。一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1千卡/小时，即4.186千焦/小时。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下：所需热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25百万焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465百万焦耳，而女生则需要10.046MJ。每日所需热量和体重有关。若要较准确计算自己的基本热量，可以采用以下的公式：基本热量计算法(精确法)

2. 豆芽炒鸡蛋的热量

热量:145.35千卡/100g

做法如下:

河粉500克、上海青2颗、辣椒油适量、食用油适量、白菜1颗、豆芽150克、葱1根、蒜头3瓣、鸡蛋2个、盐1小匙、生抽1匙、老抽少量

1、上海青洗干净，切断；白菜洗干净，切小段；绿豆芽洗干净。分别装在碗里备用。

2、蒜头拍扁，切成蒜米；葱洗干净，葱白切断，葱叶切碎。一起装在碗里备用。

3、锅里加油加热，鸡蛋磕入锅里煎熟，划散，盛出装碗里。

4、锅里留底油，倒入蒜米和葱白爆炒出香味。

5、上海青和白菜一起倒入锅里，翻炒均匀。

6、青菜炒至变色后，倒入豆芽，翻炒均匀待豆芽炒软后，加盐，翻炒均匀。

7、河粉和鸡蛋一起倒入锅里，轻轻翻动拌匀。倒入半碗开水，轻轻翻动河粉炒匀。盖上锅盖焖煮2分钟。

8、解开锅盖，倒入生抽、老抽，加入辣椒油，轻轻翻动拌匀。撒上葱花，拌匀即可出锅。

3. 豆芽鸡蛋汤的热量是多少

豆芽炒肉丝的热量(以100克可食部分计)是104大卡(435千焦)，单位热量较低。每100克豆芽炒肉丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

4. 豆芽鸡蛋汤的热量高不高

豆芽是低热量食物，营养价值极高的豆芽，所含的热量却很低，每100g的豆芽只含约16kcal的热量。

如果每顿正餐中的一道菜用豆芽为主的菜式代替的话，每餐所摄取的热量就会相应减少，久而久之，就可以在自己身上看到豆芽的“减热量效果”哦

5. 黄豆芽汤的热量

2个。

可以炒一盘菜，250克属于半斤，半斤的量足够可以炒一盘菜了。

以下是炒豆芽的做法：

准备用料：黄豆芽300g、油适量、盐适量、葱适量、姜内适量、花椒适量、生抽容适量、干辣椒适量、鸡精适量、香油适量。

1、黄豆芽挑拣一下，洗干净。

2、干辣椒切碎，葱姜切末。

3、锅中放油，花椒炸出香味，放入葱姜末，再放入干辣椒爆香。

4、放入黄豆芽煸炒，放少许盐、生抽调味。

6. 鸡蛋豆芽汤的营养价值

主料

西红柿一个

鸡蛋两个

豆芽30g

辅料

姜一片

葱花两根

水适量

生抽适量

油盐适量

西红豆芽蛋汤的步骤

1.1把食材洗好后和辅助食材一起切好！

2.锅烧开后倒油在放姜把西红柿放在锅里翻炒几下水水下去(水可以根据食材适量的倒多少)等汤烧开后把搅拌好的鸡蛋倒入锅中鸡蛋成型后在放豆芽放点生抽

3.3把做好的汤盛出来撒下葱花就可以了

7. 豆芽鸡蛋汤减肥吗

素暖锅……一碗就能把人撑到不支倒地（汤也要喝完），热量却只有不到200大卡…

一把黄豆芽三分之一个白萝卜半个苹果去皮熬素高汤半小时，之后苹果捞出不要，白萝卜和黄豆芽跟其他食材一起煮。不要随意更改食材搭配，乱改了谁也不能保证最后的味道，娃娃菜豆腐香菇胡萝卜。白萝卜，苹果，娃娃菜能提供天然甜味，香菇，黄豆芽，豆腐能提供不亚于肉汤的鲜味。魔芋是高纤维的饱腹食材，切花刀好入味。

最后出来的汤非常鲜甜香，上面一丝油花也没有。可以要蘸汁也可以不要，蘸汁可以用一点淡口酱油一点味噌调这个原汤来做。没什么热量又很好吃。

题主问的是减肥什么好吃又饱腹，那肯定是要在低热量范围内做健康营养饱腹又好吃的东西。这种搭配味道鲜甜又高纤低卡营养丰富。红烧肉倒是看上去就很好吃啊，那你去吃啊谁拦着你了？

根据大家的留言增加几点补充。

1.有不少人反映这个热量不够，我也不是一顿减肥餐只吃这个的。搭配一些低GI的碳水跟低脂肪的肉类都没有问题。我一般会用玉米粒，青豆，烤鸡胸肉拌个沙拉。或者两勺煮杂粮加一到两个煮鸡蛋都OK的。

2.关于蘸酱，我一般是用这个原汤调一小勺味增酱。或者原汤加一勺昆布酱油，没有就用生抽，再加一点柴鱼精。就非常好吃了。不建议用芝麻酱，因为芝麻酱少量不好吃，大量脂肪会超标。

3.很多人减肥会出现便秘的问题，这个素暖锅可以提供大量的纤维素，主要来自黄豆芽，魔芋，香菇。能避免出现便秘问题。

4，便秘问题严重的人推荐吃半颗火龙果，越成熟的越好。红心的更好。

这几天会补充一些其他减肥菜。主要是之前随手拍的照片基本都删掉了，这几天拍好了照片再传上来。

更新一下，今天中午的午饭。

食物都是经过称重跟计算热量的。

其中薯类组合约140g，约130大卡。

芦笋虾仁约240G，约120大卡。（过水汆熟后用了不到5G植物油炒了一下）

素暖锅一碗+蘸料 除了能看见的蔬菜外底下是100G魔芋丝。

（没有全吃完，剩下的蘸料就不要了，避免摄入太多钠）约80大卡。

水果沙拉约70大卡。90G火龙果加一根小黄瓜，一个小萝卜。

总计400大卡。有足够的维生素蔬菜，抗氧化物质，膳食纤维，蛋白质。而且饱腹感也非常强。

我觉得一天减肥的极限热量也不要低于1200大卡。所以一餐饭的设计热量在400大卡左右。中间加餐一两次控制在100大卡左右的牛奶，酸奶，或者水果都没关系。说实在的有时候人会疯狂的想吃甜食时，我建议你含一块硬糖，不要酸的水果味的，酸味会刺激食欲。奶味，咖啡味，茶味都可以。不要嚼。含化。一块硬糖的热量也就是20大卡左右，但是能极大的缓解你对碳水跟甜味的渴望。

我自己比较喜欢雀巢出的咖啡乐硬糖，咖啡糖既能提神也能稍稍提高新陈代谢。一天可以吃一块糖，没关系的。但是如果你是吃糖就停不下来的人，那还是不要了。

如果觉得这一餐热量不够的，可以自行加一个鸡蛋（约70到80大卡），或者增加一些虾仁或者薯类的量就可以了。

8. 豆芽粉丝汤热量

主料

面筋适量

黄豆芽适量

胡萝卜少许

辅料

盐适量

花椒粉少许

香油适量

醋适量

生抽适量

辣椒油适量

大蒜适量

热量/卡路里计算 

食材名称份量热量度量(每100克)脂肪面筋克764千卡364千卡33.2克黄豆芽克66千卡30千卡0.69克胡萝卜克39千卡37千卡0.2克总量535克869千卡

9. 豆芽鸡蛋汤的热量高吗

不知大家对自己的身材是否满意？我想身材好的人应该就很满意吧，但一般胖子是不可能对自己那肥胖的体型感到满意的，但是造成肥胖的原因是什么呢？想必都是自己吃出来的吧，如果你真想瘦身的话，首先还是管好自己的嘴吧，高脂高热的食物少吃，还有一些凉菜也最好别吃，千万别以为凉菜的热量低，所以就不会导致发胖，凉菜虽然表面看上去是凉的，但也得看它所用的食材才行，有些凉菜的热量相当高，尤其是以下这4道，也许你经常在吃。

1、猪皮冻

这种凉菜可能在北方会见得多一点，很多人都喜欢拿它来下酒，吃着超爽口的，猪皮冻看起来晶莹剔透的，没什么油脂，但是知道猪皮冻是怎么做来的人，应该就知道他的油脂有多高了，这玩意是用猪皮熬制出来的，吃多了不长肉才怪。

2、凉拌腐竹

虽然腐竹是素的，但它是豆制品，是豆浆冷却后，其表面凝结成的一层薄膜，虽然它的营养价值很高，蛋白质含量很高，但同时它的脂肪含量也很高，偶尔吃吃不要紧，但经常吃的话，就不敢保证你会不会变成胖子了。

3、老醋花生

花生这一食材的油脂量本来就高，而且做这道菜时，得先将其炸熟再进行凉拌的，这样一来热量就更高了，再加上这道菜里面还掺了很多调料进去，吃完不发胖才怪呢。

4、桂花糯米藕

这道菜可以说是一道颜值很高的凉菜，也是一道精加工的食品，不过它在制作的时候会加入大量的红糖，另外它还用到了糯米这一食材，整道菜都是甜糯甜糯的那种，糖类吃进去是会转化成脂肪的，所以少吃为妙。