武汉天气热能摘下口罩吗(注意事项)

武汉夏天炎热，老年人、儿童和肥胖人群很容易气短、憋闷，因而很多人选择此时不戴口罩。武汉市疾控中心介绍，户口保持1米以上社交距离处可以摘下口罩，跑步等运动状态下也能摘下口罩，下面我们来看夏季如何佩戴口罩。

三、夏季还应注意避免高温中暑

中暑是人体暴露在高温环境下，由于水盐代谢紊乱引起的急性热致疾病。一般分为轻度与重度中暑，重度中暑有热痉挛、热衰竭和热射病三种情况，其中热射病有205-40%的致死率。

你可以这样做：

1、多次少量饮水

高温环境下体力劳动或剧烈运动，每小时至少喝500-1000毫升冷水，你应多次少量饮用。适当喝一些运动饮料，不要含酒精或含糖的。

2、注意防晒

建议穿浅色、宽松、浅色的衣服。涂SPF15及以上防晒霜，戴帽子、太阳镜或遮阳伞都是有效的。

3、保证睡眠时间

夏天白天长夜短，气温高，很容易缺乏睡眠。容易精神抑郁，容易诱发中暑。最好每天睡8小时，不要熬夜。少吃高油高糖食物，多吃水果和蔬菜。