女生体质差怎么办 女生体质差吃什么改善

男生跟女生相比，女生的体质很多都不太好，甚至有一些女生的体质挺差的，当意识到自己体质差的时候，就要去改善这种情况，那么女生体质差应该怎样改善呢？下面小编就来介绍一下女生体质差应该吃什么。

1.压力过大时应该吃

1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果

酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。

6.需要增加睡眠时应该吃

脱脂爆米花

睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化学物质---血清素。不该喝：一杯热牛奶。这种失眠治疗法其实是错误的。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速，从而使睡眠断断续续。