过于肥胖，走路时都有点喘气，有什么快速的节食减肥方法可以健康的减肥呢？

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来自山东省德州市的网友“糜康帅”回答

一般每天早起后可以喝一大杯的蜂蜜水有润肠道的作用，也有美容的功效，促进有效的清楚宿便，记得饭钱可以喝一大杯水，减少饥饿感，少吃食物，可以有效的促进食物在消化道的停留时间，通过适当的运动，日常忌食辛辣、刺激、油腻厚重的食物，可以有效的减轻体重。