最近体重增大，想要运动减肥有什么好方法吗
最近体重增大，想要运动减肥有什么好方法吗
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来自黑龙江省哈尔滨市的网友“蔺斯羽”回答
采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。
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