水果中含有的热量很低，所以很多人减肥都是用水果!网上流行的就有三日苹果减肥法，这个减肥法可以增强饱腹感，同时还有助于排便!但是很多人都说，三日苹果减肥法还是有害处的，那么三日苹果减肥法有什么问题呢?
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来自江苏省新沂市的网友“秋珊酱大魔王”回答
苹果减肥法主要指的是流行的三日只吃苹果的减肥方法，这种方法是很不科学合理的，很容易伤害身体，而且会引起反弹。我们就来分析一下为什么苹果减肥法没有作用。 (1)光吃果蔬，不进食肉类食物，造成动物蛋白质摄入不足。当蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来; (2) 蔬果中含有丰富的膳食纤维，过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出，造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。 苹果减肥法依靠只吃苹果来减肥，却没有考虑到营养均衡的因素，建议您用健康的方式来减肥，注重合理的饮食和适量的运动方式，而不要采用苹果减肥法。
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