运动流汗能排毒，对身体有好处，能改变睡眠，请问有科学依据吗？

运动流汗能排毒，对身体有好处，能改变睡眠，请问有科学依据吗？

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来自江苏省宿迁市的网友“深渊灿灿”回答

出汗代表你在消耗身体里的热量，新陈代谢加快，在运动是还要注意补充水分，这样更有利于出汗、排毒。当你运动后回有疲惫的感觉，晚上更易入睡，睡眠质量会得到提高，长期坚持不但能改善精神面貌，还可以加强免疫力，强健身体。