我每天晚上的睡眠的质量都不是太好，有什么安神的药可以推荐吗？

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来自安徽省滁州市的网友“化天硕”回答

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1.可以促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，纠正成年人失眠症。
2.能够调整时差，纠正时差反应。
3.提高人体免疫力。成年人每日1片。建议睡前食用。建议每食用2个月停用一周。褪黑素(外号脑白金，又称松果体素)，是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究证明，褪黑素控制着人体的生物时钟，随着年龄的增加，体内褪黑素逐年减少，从而出现一系列的失眠、多梦、健忘等衰老症状。适当补充褪黑素可使人体内褪黑素含量恢复，调整生物节律，有效改善睡眠质量。褪黑素是目前公认的能替代“安定”无副作用、且不成瘾的保健食品。