维生素能长期服用吗 服用维生素要注意什么

现代都市青年们常常觉得工作生活压力巨大，身体有些跟不上，所以就想到服用维生素胶囊或者药剂来补充营养，身体的问题经常不询问医生就自作主张的觉得自己是缺乏维生素了。但是服用维生素真的合适吗?下面小编针对维生素如何服用，注意事项，过量服用的危害等问题找到了方法，希望对您有所帮助。

一、服用维生素需要遵循以下原则

1、只是普通的补充人体所需机能，维生素是有一定效果的，但是不能盲目视其为延年益寿的保养配方。

2、是否服用维生素要视你的身体状态而定，切勿盲目跟风。不同的身体状态服用卫生的利弊是不一样的。比如说老年人长期服用叶酸会增加死亡率，而孕期女性服用却有好处。具体情况要去正规医院询问医生，切不可随意自定。

3、维生素服用的剂量要控制，不要太高剂量，否则会适得其反。

4、坚持自然饮食更加健康。尽量不要长期服用额外的维生素药剂。如果存在某种维生素缺乏或身体有特殊需要的情况，也应当遵从医嘱，小心不要补过量。