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含维生素b12食物排名前十名?
一、含维生素b12食物排名前十名?,二、含有维生素k的蔬菜和水果有哪些,三、哪些食物还有非常多的维生素K?,四、哪些食品含维生素k,五、什么中维生素K含量高?,生素,食物,含维,水果,常多,一、含维生素b12食物排名前十名?1、鸡蛋鸡蛋真是营养丰富又实惠,除了蛋白质、钙、锌,还有足量的维生素B12和含量合理的维生素A、维生素B5、维生素D、维生素K、维生素E,这些维生素大概占一个鸡蛋的7%。2、乳制品234毫升的低脂酸奶或1杯低脂牛奶,就可...
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薏米粉的功效与作用及禁忌
薏米粉的功效与作用及禁忌,薏米粉,作用,薏米,生素,膳食纤维,护发,利水,营养,功能效用薏米粉,以薏米为原料研磨成的粉末,其中的薏仁被称为天然的美容师。薏米粉性味甘淡微寒,富含丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、水溶性纤维、蛋白质以及油脂等,具有健脾胃、美白肌肤、护发的作用。1.健脾胃薏米粉因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品,经常食用薏米粉食品对慢性肠炎、消化不良等...
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粳米粥的功效与作用及禁忌
粳米粥的功效与作用及禁忌,粳米粥,脂肪,族维,营养成分,生素,预防,功效,几率,功能效用粳米粥,食用粳米熬制成的粥,味甘淡,性平和,每日食用百吃不厌,营养丰富,相当滋补。粳米粥含有大量碳水化合物,是热量的主要来源。粳米粥所含人体必需氨基酸比较全面,还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。具有润肠通便、预防高血压、预防疾病等功效。1.润肠通便粳米粥米糠层中含有的粗纤维分子,有助于胃肠的蠕动,对便秘、痔疮等疗效很好。2.预防高血压粳米...
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大米饭的功效与作用及禁忌
大米饭的功效与作用及禁忌,功效,米饭,饭中,精蛋,功效与作用,生素,碳水化合物,酸和维,功能效用大米饭是中国人日常饮食中的主角之一,中国南方主食。米饭可与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。具有健胃消食、补中益气、止烦等功效。1.健胃消食大米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收具有健胃消食功效。2.补中益气中医认为大米饭具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻等功效。3.止烦...
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扯面的功效与作用及禁忌
扯面的功效与作用及禁忌,扯面,碳水化合物,功效,生素,族维,臊子,补充营养,营养素,功能效用扯面是陕西省的地方传统面食。扯面主要流行于陕西、山西南部以及甘肃的徽县、两当、成县。已有3000年历史。以宝鸡的西府扯面最为正宗,为中华名吃。主要原料有上白面粉、鸡蛋、菠菜、红萝卜、调味品、臊子等。具有补充能量、补充营养、易于消化吸收、刺激大脑的功效。1.补充能量扯面含有丰富的碳水化合物,能为人体提供足够的能量。2.补充营养扯面含有丰富的蛋白质,能补...
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扯面的功效与作用及禁忌
扯面的功效与作用及禁忌,扯面,碳水化合物,功效,生素,族维,臊子,补充营养,营养素,功能效用扯面是陕西省的地方传统面食。扯面主要流行于陕西、山西南部以及甘肃的徽县、两当、成县。已有3000年历史。以宝鸡的西府扯面最为正宗,为中华名吃。主要原料有上白面粉、鸡蛋、菠菜、红萝卜、调味品、臊子等。具有补充能量、补充营养、易于消化吸收、刺激大脑的功效。1.补充能量扯面含有丰富的碳水化合物,能为人体提供足够的能量。2.补充营养扯面含有丰富的蛋白质,能补...
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大麦米的功效与作用及禁忌
大麦米的功效与作用及禁忌,回乳,膳食纤维,功效,生素,预防,营养价值,功效与作用,粗粮,功能效用大麦米属于粗粮,是一种天然的绿色食品。主要产自中国西藏、青海、四川、云南等地,是藏族人民的主要粮食,同时也可用于制作啤酒、医药和保健品,营养价值较水稻、小麦、玉米更高。大麦米具有助消化、补中益气、回乳的功效。1.助消化大麦米含有多种营养成分,是一种健康的粗粮,含有较多的膳食纤维。经常食用大麦米有助于预防便秘,改善消化功能,降低胆固醇,预防心血管疾...
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鸭肉汤的功效与作用及禁忌
鸭肉汤的功效与作用及禁忌,鸭肉汤,生素,美味,营养价值,族维,滋补,脂肪含量,五脏,功能效用鸭是为餐桌上的上乘肴馔,也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。鸭肉汤所含B族维生素和维生素E较多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。1.益气补虚鸭子吃的食物多为水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃肾经,有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿等功效;鸭肉汤还可治身体虚弱、病后...
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鸭肉汤的功效与作用及禁忌
鸭肉汤的功效与作用及禁忌,鸭肉汤,生素,美味,营养价值,族维,滋补,脂肪含量,五脏,功能效用鸭是为餐桌上的上乘肴馔,也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。鸭肉汤所含B族维生素和维生素E较多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。1.益气补虚鸭子吃的食物多为水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃肾经,有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿等功效;鸭肉汤还可治身体虚弱、病后...
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黑豆浆的功效与作用及禁忌
黑豆浆的功效与作用及禁忌,黑豆浆,黑豆,作用,生素,族维,豆浆,美容养颜,抗癌,功能效用黑豆浆,顾名思义是由黑豆制成的豆浆。黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些,黑豆豆浆所提供的优质蛋白质是一天活力满满的基础,而且其中所含有的丰富营养可以益气补肾,具有很高的营养价值。1.补肾中医上认为肾是生命力之源,而五脏与食物颜色有着密切的关系,黑色入肾,就是说黑色的食物是肾脏的营养来源,所以黑豆可以提升肾脏功能,也就是说喝黑豆浆可以补肾。黑豆乃肾之谷,黑色属...
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鸭翅的功效与作用及禁忌
鸭翅的功效与作用及禁忌,鸭翅,作用,翅中,生素,脂肪,预防,脚气,利水,功能效用鸭翅是鸭的翅膀,鸭在我国大部分地区饲养。含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸和维生素B1、维生素B2等。有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。1.增强食欲鸭翅脂肪含量适中,分布均匀,脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,熔点低、易于消化,其鲜美滋味有增加食欲的作用。2.清热凉血鸭翅性凉、味甘,其最大的特点就是不温不热,清热去火。鸭翅可以...
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黑豆浆的功效与作用及禁忌
黑豆浆的功效与作用及禁忌,黑豆浆,黑豆,作用,生素,族维,豆浆,美容养颜,抗癌,功能效用黑豆浆,顾名思义是由黑豆制成的豆浆。黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些,黑豆豆浆所提供的优质蛋白质是一天活力满满的基础,而且其中所含有的丰富营养可以益气补肾,具有很高的营养价值。1.补肾中医上认为肾是生命力之源,而五脏与食物颜色有着密切的关系,黑色入肾,就是说黑色的食物是肾脏的营养来源,所以黑豆可以提升肾脏功能,也就是说喝黑豆浆可以补肾。黑豆乃肾之谷,黑色属...
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五花肉的功效与作用及禁忌
五花肉的功效与作用及禁忌,五花肉,脂肪,生素,含维,优质蛋白质,细胞,成分,营养,功能效用五花肉,为猪肋排上或腹部的肉,而猪在我国的大部分地区皆有饲养。因为五花肉纤维较为细软,结缔组织较少,肌肉组织中含有较多的肌间脂肪,它的肥肉遇热容易化,瘦肉久煮也不柴,因此,经过烹调加工后肉味特别鲜美,做红烧肉或扣肉都非它莫属,可大大提高食欲。1.改善贫血五花肉提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫...
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红枣枸杞的功效与作用及禁忌
红枣枸杞的功效与作用及禁忌,红枣,作用,细胞,红枣枸杞,生素,衰老,含维,药物,功能效用红枣枸杞,是由红枣、枸杞混合在一起的物质,而红枣和枸杞在我国许多地区皆有产。枸杞和红枣的好处有很多,比如提高免疫力、改善睡眠以及防治贫血,长期食用具有补中益气、滋阴补阳、养血安神之功效。1.保护心血管红枣中含有一定的芦丁成分,有软化血管,降低血压的作用,而这两种食物中都含有较高的氧化性物质,对清除血液中的高密度脂蛋白有帮助,一起食用喝时能起到防治高血压、...
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长期吃维生素c片好吗
长期吃维生素c片好吗,长期,防治,补充维生素,服用,作用,生素,吃维,好吗,维生素C对人体具有非常重要的作用,能增加大脑中氧的含量,减轻疲劳、提高工作效率。维护血管、肌肉、骨、牙的正常生理功能。促进生血机能,帮助铁的吸收,叶酸的利用。加速外伤愈合增强机体的抗病能力,且在防治癌症方面有独特的功用,维生素C能降低血清胆固醇,对治疗高胆固醇血症,防治动脉粥样硬化和胆石症有一定作用。蔬菜和水果中维生素C的含量比较丰富,但有些人不喜欢吃蔬菜水果,靠口...
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长期吃维生素c片好吗
长期吃维生素c片好吗,长期,防治,补充维生素,服用,作用,生素,吃维,好吗,维生素C对人体具有非常重要的作用,能增加大脑中氧的含量,减轻疲劳、提高工作效率。维护血管、肌肉、骨、牙的正常生理功能。促进生血机能,帮助铁的吸收,叶酸的利用。加速外伤愈合增强机体的抗病能力,且在防治癌症方面有独特的功用,维生素C能降低血清胆固醇,对治疗高胆固醇血症,防治动脉粥样硬化和胆石症有一定作用。蔬菜和水果中维生素C的含量比较丰富,但有些人不喜欢吃蔬菜水果,靠口...
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胡萝卜的功效与作用、食用方法及禁忌
胡萝卜的功效与作用、食用方法及禁忌,胡萝卜,作用,生素,功效,肌体,功效与作用,食用方法,生长,胡萝卜别名叫红萝卜,以肥大肉质根提供食用,原产亚洲西部,是广泛栽培的世界性蔬菜。由于它营养丰富,颜色靓丽,脆嫩多汁,芳香甘甜,对人体具有多方面的保健功能,因此被誉为“小人参”。营养价值胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,及维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以与多种维生素药丸媲美。胡萝卜中还含有大...
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益智的作用与功效及禁忌
益智的作用与功效及禁忌,温脾,缩尿,止泻,作用,族维,生素,强心,摄涎,益智仁又叫益智子、益智,来源于姜科植物益智的成熟果实,主产于海南、云南、福建等地。功能温脾摄涎,止吐止泻,用于治疗寒性胃痛、脾虚吐泻、口淡多涎、心悸、饮食减少,又能补肾助阳,固精缩尿。功能作用生品味辛,性温。辛,温。归脾、肾经。功能暖肾固精缩尿,温脾止泻摄唾。1.温脾止泻,摄涎。用于脾胃虚寒所致的腹胀纳少、腹痛喜温喜按、大便溏薄清稀、四肢不温或肢体困重。2.补肾固精,缩...
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酵母粉的功效与作用和副作用
酵母粉的功效与作用和副作用,酵母,功效,生素,营养,族维,富含,膳食纤维,酵母粉,酵母是人类应用比较早的、也是应用最为广泛的微生物,人们经常利用它的发酵作用来制造各种发面食品和酿酒。酵母是由工厂纯种培养菌培育而成的活酵母,含70%左右的水分叫压榨酵母,含10%左右的水分叫干酵母。酵母是一类单细胞的微生物,它的特点是对营养要求简单,能充分利用糖类和有机酸,繁殖能力较强,能在较高浓度的还原物中繁殖,并对还原物的利用率高,对酸性环境有抵抗力。营养...
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金枕头榴莲的营养价值与功效
金枕头榴莲的营养价值与功效,榴莲,功效,营养,生素,族维,膳食纤维,气味,作用,榴莲是驰名的优质佳果,产自热带地区,因其营养丰富,被人们视为“热带果王”。成熟的榴莲果肉淡黄,黏性多汁,酥软味甜,吃起来具有陈乳酪和洋葱味,初尝有异味,续食清凉甜蜜,回味甚佳,故有“流连(榴莲)忘返”的美誉。泰国曾有这样一句民谚:“榴莲出,纱笼脱。”意思是姑娘们宁愿脱下裙子卖掉,也要饱尝一顿榴莲。不同于一般的榴莲,金枕头榴莲跟普通的榴莲还是有所区别的,除了金枕头...