脖子酸痛怎么办 脖子痛的原因是什么

小编写下这个标题，不自主的晃了晃脖子……脖子酸痛可以说是困扰很多现代人的病症，它一般来说对健康影响不大，但是却让人十分不适，甚至影响正常生活。那么如何能缓解脖子痛呢，小编去网上搜罗了一些答案，一起看看吧。

二、如何缓解脖子酸痛

1、选个好枕睡个好觉

枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，使颈椎前屈悬空，应使枕头与肩同高。

2、防寒防湿避免损伤

防风寒、潮湿，避免午夜，凌晨洗澡时受风寒侵袭。

3、调整坐姿活动颈部

颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。