办公桌前的5个瑜伽动作 缓解肩颈酸痛
午休时去上瑜伽课并不是人人都能实现，其实一些动作不夸张却很有效的瑜伽动作可以令你放松精神，还能让颈部、背部、手臂和臀部保持良好状态。下次当你被困在电脑桌前，试试这些能帮你缓解肩颈疼痛的动作。你需要一把稳定的椅子(带滚轮的不可以)，每天上午和下午各一次。 天平式 坐在椅子前侧，双手置于臀部两侧下压，胳膊用力使屁股离开椅子。使用腹部肌肤的力量，注意肩膀下压不要耸肩。保持这个姿势3-5次呼吸，回到起始位置，重复2遍。 举臂倾斜 吸气，抬起手臂;掌心向上，双手交握。慢慢向左倾，停在你...
如何缓解运动过后的肌肉酸痛
许多人很久不运动，运动过后就肌肉酸痛，特别是大腿和手臂这块，走几步就很难受，那么该如何预防产生运动过后疼痛感，怎样缓解已经运动后的疼痛感呢？
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脖子酸痛是怎么回事
生活中我们经常遇到脖子酸疼的毛病，一旦疼起来会非常的难忍，特别是碰到拿到落枕的情况，所以你就得想办法缓解这种了，今天我们就来聊聊我们日常生活中如何去缓解和预防脖子酸痛吧！
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脖子酸痛怎么办 脖子痛的原因是什么
小编写下这个标题，不自主的晃了晃脖子……脖子酸痛可以说是困扰很多现代人的病症，它一般来说对健康影响不大，但是却让人十分不适，甚至影响正常生活。那么如何能缓解脖子痛呢，小编...
