脖子酸痛是怎么回事
生活中我们经常遇到脖子酸疼的毛病，一旦疼起来会非常的难忍，特别是碰到拿到落枕的情况，所以你就得想办法缓解这种了，今天我们就来聊聊我们日常生活中如何去缓解和预防脖子酸痛吧！
脖子酸痛的缓解与预防方式
1. 养成良好生活习惯
生活与工作中好多人不注意坐姿与生活习惯，比如长时间在电脑前工作的白领，经常有脖子酸痛的情况出现，长时间的不注意就容易导致颈椎疾病的发生。所以就要养成良好的工作习惯，工作一段时间，可以活动一下脖颈从而缓解一下颈部的肌肉，适当按摩颈部，让颈部的疲劳得到消除;还有的人因为不注意保暖，从而颈部受寒导致脖子酸痛，所以在寒冷的季节一定要注意脖颈的保暖，防止脖子受寒而产生疼痛。
2. 更换卧室寝具
占人三分之一时间的睡眠极其重要，而枕头的质量直接影响睡眠情况。枕在舒适的优质枕头上，能够极大促进睡眠。但对于脖子经常酸痛的人来说，选择枕头需要更加谨慎。
枕头太软难以保持一定的高度，易导致颈肌过度疲劳，容易引起脖子酸疼;枕头太硬就会使得头部受力点增大，头皮就会非常不舒适。枕头高度也是选择枕头的关键点。选择过高的枕头，颈部的肌肉会长时间处于疲劳的状态，产生手麻、颈肩疼痛等症状;太低的枕头就会使得睡觉时呼吸困难，出现咽喉疼痛、打呼噜等症状，长时间如此，颈部的肌肉就会出现疲劳与疼痛。
然而现在市面上的枕头五花八门，品牌种类繁多，有的是乳胶枕，有的是荞麦枕等等，如何才能睡到正确的枕头呢?记忆枕，是当下流行的一种材质，舒适承托肩颈部。但是有一个缺点就是遇温度变化会变软变硬，从而使得枕头的舒适感发生变化。梦百合0压枕，继承传统记忆棉材质的优点，摒弃其缺点，贴合肩颈部，让脖子酸疼问题不再发生。
图文推荐
相关内容
黄山梅的功效与作用及禁忌
黄山梅的功效与作用及禁忌，强壮，滋补，全身酸痛，劳累，麻木，功效，主治，直径约，黄山梅，中药材。为虎耳草科黄山梅KirengeshomapalmataYatabe的根茎。具有滋补强壮，舒筋活血的功效。主治劳累乏力，全身酸痛麻木。别名少女花、铃钟三七、马株子化学成分地上部分含槲皮素，山柰酚，咖啡酸等。形态特征多年生草本，高80-120m。茎直立，近四棱形，无毛，略紫色。叶生于茎下部的最大，圆心形，长和宽均10-20cm，掌状7-10裂，裂片具...
大红菇的功效与作用及禁忌
大红菇的功效与作用及禁忌，红菇，主治，产后恶露不尽，关节酸痛，功效与作用，萎黄，功效，松软，大红菇，中药材。为红菇科真菌大红菇Russularubra(Krom.)Bres的子实体。具有养血，逐瘀，祛风的功效。主治血虚萎黄，产后恶露不尽，关节酸痛。别名红菇、朱菇性味归经甘，微温。化学成分含5种多糖、16种氨基酸和28种脂肪酸。多糖含量约为2.47%，其中单糖和寡糖占总糖的33.9%，氨基酸含量占14.7%。形态特征菌盖宽6-16cm，扁半球...
榔榆茎叶的功效与作用及禁忌
榔榆茎叶的功效与作用及禁忌，茎叶，脱落，腰背酸痛，红褐色，杯状，侧脉，疮肿，本品，榔榆茎叶，中药材。本品为榆种植物梅榆的茎叶，夏、秋季采。功能主治为：治疮肿，腰背酸痛，牙痛。性味归经①《闽南民间草药》：苦，滑，平。②《福建中草药》：甘微苦，寒。化学成分树皮含淀粉、粘液质、鞣质、豆甾醇等植物甾醇；含纤维素22.3%，半纤维素10.56%，木质素25.17%，果胶8.0%，油脂7.75%。木材含7-羟基卡达烯醛、3-甲氧基-7-羟基卡达烯醛、曼...
虎尾轮根的功效与作用及禁忌
虎尾轮根的功效与作用及禁忌，益肾，行气，止痛，虎尾轮，功效，主治，腰背酸痛，功效与作用，虎尾轮根，中药材。为豆科兔尾草属植物猫尾射Uraria crinita （L.）Desv.的根。具有行气，止痛，化痰，益肾的功效。主治气滞胃痛，痰饮咳喘，腰背酸痛，遗精。性味归经甘，温；归肺、胃、肾经。分布区域分布于福建、广东、海南、广西、云南。功能本品具有行气、止痛、化痰、益肾的功效。主治气滞胃痛，痰饮咳喘，腰背酸痛，遗精。医家论述1.《广西中药志》：...
绵毛马兜铃的功效与作用及禁忌
绵毛马兜铃的功效与作用及禁忌，关节酸痛，本品，止痛，叶状，草本，根茎，黄白色，状心，绵毛马兜铃，中药材。本品为马兜铃科植物绵毛马兜铃的干燥全草。夏、秋二季采收，除去泥沙、干燥。功能主治为：祛风、活络、止痛。用于风湿痹痛，关节酸痛。别名寻骨风、黄木香、毛香、猴耳草性味归经辛、苦、平。化学成分含马兜铃酸A、D（aristolochicacidA、D）、马兜铃内酰胺、香草酸、尿囊素（allantoin）、挥发油等。形态特征多年生缠绕草本，全株密被...
大脖子药的功效与作用及禁忌
大脖子药的功效与作用及禁忌，大脖子，主治，短毛，功效，苦苣，软坚散结，患处，一侧，大脖子药，中药材。为苦苣苔科植物歪冠苦苣苔RhynchoglossumobliquumBl.的带根全草。具有软坚散结的功效。主治甲状腺肿大。别名串珍珠、半边脸性味归经咸，平；归肾经。形态特征多年生草本。茎稍肉质，高（10-）18-60cm。叶互生；叶柄长0.5-4cm；叶片草质，斜椭圆状卵形或斜椭圆形，长4-12cm，宽2-6cm，先端渐尖，基部不对称，一侧半...
石南叶的功效与作用及禁忌
石南叶的功效与作用及禁忌，石南，脚弱，肾虚，腰背酸痛，毒性，除热，风痹，益肾，石南叶，中药材。为蔷薇科植物石楠Photinia serrulata Lindl.的干燥叶。具有祛风，通络，益肾的功效。主治风痹，腰背酸痛，肾虚脚弱，偏头痛，风疹。别名风药、石楠叶、栾茶、红树叶、石岩树叶性味归经辛、苦，平；归肝、肾经。化学成分叶、枝含氰甙，根中不含。形态特征常绿灌木或小乔木，高达12米。树冠圆形，多分枝。叶互生，叶片革质，长椭圆形或长倒卵形，长8...
紫弹树的功效与作用及禁忌
紫弹树的功效与作用及禁忌，止痛，直径约，腰背酸痛，功效，肿痛，溃烂，疮毒，通络，紫弹树，中药材。为榆科植物紫弹树CeltisbiondiiPamp.的叶、根皮、茎枝。分布于西南及陕西、甘肃、江苏、安徽、浙江、江西、福建、河南、湖北、湖南、广东、广西等地。叶：清热解毒。根：解毒消肿，祛痰止咳。茎枝：通络止痛之功效。叶用于疮毒溃烂；根用于乳痈肿痛，痰多咳喘；茎枝用于腰背酸痛。性味归经叶：甘，寒。根：甘，寒。茎枝：甘，寒。叶：归心、胃经。根：归肺...
紫弹树枝的功效与作用及禁忌
紫弹树枝的功效与作用及禁忌，功效，止痛，直径约，腰背酸痛，脱落，功效与作用，通络，黑褐色，紫弹树枝，中药材。为榆科植物紫弹树CeltisbiondiiPamp.的茎枝。分布于西南及陕西、甘肃、江苏、安徽、浙江、江西、福建、河南、湖北、湖南、广东、广西等地。具有通络止痛之功效。用于腰背酸痛。性味归经甘，寒。归肝、肾经。形态特征紫弹树又名：牛筋树、朴树、中筋树、沙楠子树、香丁、黄果朴、紫弹朴、构皮树。落叶小乔木至乔木，高达18米，树皮暗灰色；当...
长叶丹参的功效与作用及禁忌
长叶丹参的功效与作用及禁忌，活血，通络，主治，功效与作用，月经不调，关节酸痛，全草，功效，长叶丹参，中药材。为唇形科鼠尾草属植物舌瓣鼠尾草SalvialigulilobaSun的全草。植物舌瓣鼠尾草，分布于我国安徽、浙江。具有活血通络之功效。主治月经不调，关节酸痛。性味归经辛，微温。入肝经。形态特征舌瓣鼠尾草，别名舌瓣鼠尾《中国高等植物图鉴》。一年生直立草本，高30-70厘米。根纤维状，密集。茎钝四棱形，棱上略被小疏柔毛。叶有基生叶及茎生叶...
走马风的功效与作用及禁忌
走马风的功效与作用及禁忌，走马风，关节酸痛，跌打损伤，风寒，湿痹，总苞，状长，痈肿，走马风，中药材。为菊科植物六耳铃Blumealaciniata(Roxb.)DC.的全草。分布于华南及福建、台湾、贵州、云南等地。具有祛风除湿，通络止痛之功效。常用于伤风感冒，头风头痛，风寒湿痹，关节酸痛，跌打损伤，痈肿疮疖，湿疹，蛇伤。性味归经辛、苦，微温。归肝、心、脾、肾经。形态特征六耳铃，又名波缘艾纳香。粗壮草本，主根肥大，有多数纤维状根。茎直立，高0...
三叶槭根的功效与作用及禁忌
三叶槭根的功效与作用及禁忌，三叶，跌打，骨折，发育，关节酸痛，功效与作用，止痛，功效，三叶槭根，中药材。为槭树科植物建始槭AcerhenryiPax的根。分布于山西、甘肃、江苏、安徽、浙江、河南、湖北、湖南、四川、贵州等地。具有活络止痛之功效。常用于关节酸痛，跌打骨折。别名三叶鸦枫性味归经辛、微苦，平。形态特征建始槭：又名亨利槭、亨利槭树、亨氏槭。落叶乔木，高约10m。树皮灰褐色；小枝圆柱形，当年生枝紫绿色，被短柔毛，老枝浅褐色，无毛；冬芽...
灯台树的功效与作用及禁忌
灯台树的功效与作用及禁忌，功效与作用，功效，清热，平肝，咽喉肿痛，关节酸痛，跌打，肿痛，灯台树，中药材。为山茱萸科植物灯台树Bothrocaryumcontroversum（Hemsl.）Pojark.的树皮或根皮、叶。分布于辽宁、河北、陕西、甘肃、山东、安徽、台湾、河南、广东、广西等地。具有清热平肝，消肿止痛之功效。常用于头痛，眩晕，咽喉肿痛，关节酸痛，跌打肿痛。别名六角树、梾木、鸡肫皮、乌牙树、伞柄树、猫猫头性味归经微苦，凉。归肺经。形...
大种鹅儿肠的功效与作用及禁忌
大种鹅儿肠的功效与作用及禁忌，化湿，鹅儿肠，关节酸痛，功效，疔疮，月经不调，经期，止痛，大种鹅儿肠，中药材。为石竹科植物独籽繁缕StellariamonospermaBuch.-Ham.exD.Don的全草或根。分布于陕西、贵州等地。具有行气化湿，活血止痛，解毒之功效。常用于胃痛，腹痛，关节酸痛，妇女经期腹痛，月经不调，黄疸，便血，小儿疳积，疔疮。别名黑牵牛、通经草性味归经辛，平。形态特征多年生宿根草本。根粗大，圆柱形。茎直立，高约100c...
歪脖子果的功效与作用及禁忌
歪脖子果的功效与作用及禁忌，藤黄，或卵，腺体，脖子，下垂，两性，侧脉，横皱，歪脖子果，中药材。为藤黄科藤黄属植物大叶藤黄GarciniaxanthochymusHook.f.exT.Anders.的茎叶。植物大叶藤黄，分布于我国云南南部和西南部至西部（尤以南部西双版纳分布较集中）及广西西南部（零星分布），广东有引种栽培，喜马拉雅山东部，孟加拉东部经缅甸、泰国至中南半岛及安达曼岛也有，日本有引种栽培。具有解毒敛疮，驱虫之功效。主治蚂蟥（水蛭）...
五香血藤的功效与作用及禁忌
五香血藤的功效与作用及禁忌，作用，五香血藤，劳伤，关节酸痛，骨折，跌打损伤，小儿遗尿，烫伤，五香血藤，中药材。为木兰科五味子属植物华中五味子SchisandrasphenantheraRehd.etWils.的藤茎及根。植物华中五味子，分布于我国山西、陕西、甘肃、山东、江苏、安徽、浙江、江西、福建、河南、湖北、湖南、四川、贵州、云南东北部等地。具有舒筋活血，理气止痛，健脾消食，敛肺生津之功效。主治跌打损伤，骨折，劳伤，风湿腰痛，关节酸痛，食...
木姜子根的功效与作用及禁忌
木姜子根的功效与作用及禁忌，木姜子，治疗，功效，止痛，胃脘，作用，关节酸痛，冷痛，木姜子根为樟科植物清香木姜子（LitseaeuosmaW.W.Smith.）、毛叶木姜子（LitseamollisHemsl.）等的根。分布于江西、湖南、广东、广西、四川、贵州、云南、西藏等地。味辛，性温。归胃、肝经。具有温中理气，散寒止痛的功效。治疗胃脘冷痛，风湿关节酸痛，疟疾，痛经等病症。别名木椒子根性味归经辛、温。胃、肝经。形态特征清香木姜子落叶小乔木，...
榔榆茎的功效与作用及禁忌
榔榆茎的功效与作用及禁忌，腰背酸痛，止痛，杯状，脱落，红褐色，通络，功效，侧脉，榔榆茎，中药材。为榆科植物榔榆UlmusparvifoliaJacq.的茎。分布于华东、中南、西南及河北、陕西、台湾、西藏等地。具有通络止痛之功效。常用于腰背酸痛。别名鸡筹仔茎性味归经甘、微苦，寒。归肝、肾经。形态特征榔榆，又名公心木、朗榆、鸡筹仔、小叶榆、桥皮榆、枸丝榆、秋榆、脱皮榆、铁树、鸡瘤、铁枝子树、蚊榔树、蚊子树、豺皮榆、田柳榆、榔皮树、地头树、田柳树...
