脖子酸痛是怎么回事

生活中我们经常遇到脖子酸疼的毛病，一旦疼起来会非常的难忍，特别是碰到拿到落枕的情况，所以你就得想办法缓解这种了，今天我们就来聊聊我们日常生活中如何去缓解和预防脖子酸痛吧！

脖子酸痛的缓解与预防方式

1. 养成良好生活习惯

生活与工作中好多人不注意坐姿与生活习惯，比如长时间在电脑前工作的白领，经常有脖子酸痛的情况出现，长时间的不注意就容易导致颈椎疾病的发生。所以就要养成良好的工作习惯，工作一段时间，可以活动一下脖颈从而缓解一下颈部的肌肉，适当按摩颈部，让颈部的疲劳得到消除;还有的人因为不注意保暖，从而颈部受寒导致脖子酸痛，所以在寒冷的季节一定要注意脖颈的保暖，防止脖子受寒而产生疼痛。

2. 更换卧室寝具

占人三分之一时间的睡眠极其重要，而枕头的质量直接影响睡眠情况。枕在舒适的优质枕头上，能够极大促进睡眠。但对于脖子经常酸痛的人来说，选择枕头需要更加谨慎。

枕头太软难以保持一定的高度，易导致颈肌过度疲劳，容易引起脖子酸疼;枕头太硬就会使得头部受力点增大，头皮就会非常不舒适。枕头高度也是选择枕头的关键点。选择过高的枕头，颈部的肌肉会长时间处于疲劳的状态，产生手麻、颈肩疼痛等症状;太低的枕头就会使得睡觉时呼吸困难，出现咽喉疼痛、打呼噜等症状，长时间如此，颈部的肌肉就会出现疲劳与疼痛。

然而现在市面上的枕头五花八门，品牌种类繁多，有的是乳胶枕，有的是荞麦枕等等，如何才能睡到正确的枕头呢?记忆枕，是当下流行的一种材质，舒适承托肩颈部。但是有一个缺点就是遇温度变化会变软变硬，从而使得枕头的舒适感发生变化。梦百合0压枕，继承传统记忆棉材质的优点，摒弃其缺点，贴合肩颈部，让脖子酸疼问题不再发生。