冬天御寒食物 如何滋补身体

冬天到了，天气冷的不行每天都行在有暖气的室内呆着，可怕的是武汉室内是没有暖气的，不管室内室外一个温度。中午晚上都想吃点热乎的东西暖暖身体，冬天吃什么可以滋补身体呢？秋冬季节身体最虚，容易患上感冒等疾病，如何进行实物的滋补呢？

3.栗子

冬日时节，人的气血收敛，而板栗味道甘甜，性温含有丰富的不饱和脂肪酸，不仅可以益气补肾、活血，还可以预防高血压、动脉硬化等，是冬日进补的好选择。

4.山药

山药营养丰富，可以满足人无机盐和多种微量元素的需求，冬日食用适量的山药可以促进消化吸收、健脾养胃、预防心脑疾病的功效。

5.红枣

红枣含有纤维素、维生素等多种营养成分，可以补血益气、美容养颜的功能。冬枣还可以预防高血压、动脉粥样硬化等疾病。