如何提高老人年的免疫力
我们都知道现在的老年化越来越严重，目前中国已经有不少老年人，一般老年随着年纪越来越大身体机能就会越来越差，那么家里有老人的我们如何提高老年人的免疫力呢，接下来我们就来看看怎么办吧！
怎么提高老人年的免疫力
1、怎么提高老人年的免疫力之充足的睡眠
睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子 , 可促使白细胞增多 , 巨噬细胞活跃 , 肝脏解毒功能增强 , 从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉 , 可很好的帮助老年人增强免疫力。
3、大鱼际
大鱼际 , 指的是人的手掌正面拇指根部 , 下至掌跟 , 伸开手掌时明显突起的部位。双手相互摩擦 3-5 分钟 , 使整个手掌发热。可以促进血液循环 , 强化身体新陈代谢 , 所以能增强体质 , 防治感冒、咽痛等。
4、按摩耳根
食指和中指轻夹耳廓 , 上下运动按摩约 3 分钟 , 至耳部感到发热 , 可健脑、聪耳 , 对头痛、头昏等疾病有一定疗效。
5、按摩耳窝
每次按压 20 次 , 按摩 3-5 组 , 经常按摩此处 , 可强健心、肺、气管等器官 , 且对整个耳部的保健大有裨益。
小编已经为你了解了那么多，你是否已经都学会了呢，为了家人的幸福健康，我们一起努力吧！
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