肠胃不好少吃6类食物

现在年轻人，作息不规律，熬夜还吃宵夜对肝胆肠胃都不太好。小编的肠胃就不太好，经常拉肚子，小编仔细回想了一下可能是上高中的时候父母不在身边饮食不规律，吃冰的吃辣的油炸的，越是垃圾食品越爱吃。现在年期轻轻就落下一身的病，年期朋友不要学习小编啊，一定得注意饮食。

豆类

豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

对策：以汤的形式烹饪豆类，对消化这类食物是有帮助的，通过补充水分，有助于消化豆里面含有的大量纤维，或者延长烹饪时间。另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中，这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求，而不会出现副作用。