为什么节食反而瘦不下来

很多人都是通是通过节食来减肥，不吃晚饭，吃一些水果或是酸奶呀。可是一段时间过去了，发现还是那么胖，体重一直稳定在一个数字。这就让人非常恼火了，忍者晚上不吃饭，根本没点用啊。那么这是为什么呢？该如何健康的减肥呢？

吃些热量比较低的食物

水果

水果的糖分虽然比较高，但是热量偏低，且饱腹感强，因此，如果你控制不住自己想吃东西的时候可以吃颗苹果或者香蕉。

坚果

有些人觉得坚果中含有很高的油脂，吃了会长胖，其实一天一小把坚果是不会让你长胖的哦，相反的，坚果中含有的不饱和脂肪还能帮你饱腹，不那么容易饥饿，从而减少其余热量的摄入。